Навіть там, де постійно доступні всі види продуктів, немає нічого кращого, ніж їсти свіжі фрукти по сезону. Їжа, якій не потрібно довго добиратися до вашого столу, як правило, смачніша. Літо не за горами, давайте розглянемо деякі свіжі продукти місцевого виробництва, які літнім людям слід включити до свого раціону.
Кавуни
Стиглий кавун – це щось настільки захопливе, що майже відчувається, як надкушуєш вологу! З кожним шматочком виходить легкий, але твердий хрускіт, і ви можете відчути, як ваше тіло насичується вологою завдяки по-справжньому соковитому кавуну.
Літнім людям слід використовувати у своїх інтересах основні поживні речовини, що містяться в кавуні. Вживання кавуна допомагає поліпшити травлення, сприяє зниженню ваги і може поліпшити здоров’я серця. Їх смачно нарізати кубиками і їсти з фетою, разом з іншими нарізаними фруктами на барвистому блюді, на шпажках або окремо.
Кавуни – дуже літній фрукт. Насолоджуйтеся сезонними смаками та користю для здоров’я, поки є можливість.
Абрикоси
Не плутайте абрикоси з їхнім більшим родичем, персиком. Абрикоси менші за персики, але мають ту саму чарівну пухнасту текстуру і зовнішній вигляд. Вони, як правило, трохи терпкуваті й не такі соковиті, як персики, тому що в них менше цукру і води.
Абрикоси містять необхідні літнім людям флавоноїди, антиоксиданти, які зменшують запалення і запальні захворювання. Вони також допомагають знизити ризик ожиріння, діабету та інших серцевих захворювань.
Полуниця
Полуниця, мабуть, найкорисніша ягода, містить дивовижну кількість антиоксиданту вітаміну С. Полуниця також багата на клітковину, вітамін К, фолієву кислоту, калій і марганець. Однак у чашці полуниці всього 50 калорій.
Іншими словами, у вживанні цього красивого на вигляд і чудового на смак фрукта немає жодних недоліків. Правильне харчування важливе на всіх етапах життя, але з часом людям необхідно коригувати свій раціон, щоб він відповідав їхньому організму в міру його змін. Їжте будь-які фрукти, які вам найбільше подобаються, але пам’ятайте, що що вони свіжіші, то смачніші та корисніші для здоров’я.
Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
