Мігрень – це сильний тип головного болю. Зазвичай він супроводжується іншими симптомами, такими як нудота, запаморочення, відчуття поколювання та порушення зору. Мігрень – це сильний головний біль, який сильно порушує повсякденне життя людини. Мігрень може виникати з аурою або без неї.
Аура – це один або кілька симптомів, які зазвичай виявляються до початку власне мігрені. Аура – це попереджувальний сигнал про мігрені, що насувається. Хронічні страждають на мігрень звикають сприймати це як попереджувальний сигнал. Вважається, що мігрень спричинена змінами рівня серотоніну. Зниження рівня серотоніну викликає звуження кровоносних судин у головному мозку, що призводить до появи аури.
Звужені кровоносні судини знову розширюються, викликаючи підвищений приплив крові до мозку та призводячи до сильного головного болю. Іншими тригерами мігрені є:
- стрес;
- порушення сну;
- голодування та зневоднення;
- гормони (перед менструацією чи під час менопаузи);
- яскраве або миготливе світло;
- певні запахи;
- куріння та сигаретний дим;
- вживання алкоголю;
- крайня втома;
- м’язові спазми;
- вживання шоколаду, певних ліків та кофеїну.
Дослідження показали, що регулярний масаж знижує частоту мігрені, проблем зі сном, стресу і тривоги і призводить до поліпшення якості сну. Масаж допомагає підвищити рівень серотоніну і, таким чином, призводить до таких корисних ефектів, як регулювання сну, настрою та апетиту.
Масаж допомагає при мігрені двома способами:
- По-перше, він допомагає у профілактиці мігрені. Регулярний масаж сприяє розслабленню та зниженню рівня стресу. Це, своєю чергою, знижує ймовірність нападів мігрені.
- Друга перевага масажу при мігрені – це лікування мігрені. Масаж знімає спазм чи напругу у м’язах, і це призводить до ослаблення мігрені.
Масаж холодним камінням ефективний при лікуванні мігрені, особливо коли він використовується разом з масажем гарячим камінням. Масаж холодним камінням у поєднанні з льодом допомагає розслабити нерви в голові. Холодне каміння можна класти на лоб, передню область шиї та на задню область на потилиці.
Гарячі камені слід класти на м’язи верхньої частини грудної клітки та нижче лопаток. Це допомагає розслабити м’язи, присутні у цих областях. Слід бути обережними і не прикладати гаряче каміння близько до голови або шиї, оскільки це ще більше посилює мігрень або головний біль напруги.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
