Вчені встановили: що пізніше сніданок, то вищий ризик захворювання на діабет другого типу. Фахівці уточнили, що інтенсивність біологічних процесів в організмі залежить від часу доби. Ці процеси називають циркадними ритмами.
Фото: airbnb.ca
Давно відомо, що люди, які працюють у нічний час доби, часто стикаються із хворобами серця та іншими хронічними захворюваннями. Вони страждають на ожиріння, у них вищий ризик розвитку раку. Фахівці намагаються вирішити проблему зайвої ваги та діабету другого типу за допомогою хроноживлення.
Вчені з’ясували, що глюкоза найкраще засвоюється організмом саме вранці. Якщо прийом цього компонента було здійснено пізніше, ніж треба, глюкоза починає накопичуватися в крові, поступово викликаючи цукровий діабет. Швидкий ритм, куріння, стрес сильно посилюють ситуацію.
Французькі фахівці також дійшли висновку, що пізній сніданок підвищує ймовірність серцево-судинних захворювань. Як сказано вище, циркадні ритми взаємопов’язані з фізіологічними та біологічними процесами. Вони регулюються гормоном сну — мелатоніном.
Фахівці дійшли висновку, що навіть якщо відсутня з ранку апетит, слід поснідати своїми улюбленими продуктами, від яких не хочеться відмовлятися. Зрозуміло, ці продукти мають бути «здоровими».
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.
