Фізична активність допомагає збільшити розмір областей мозку, які важливі для пам’яті та навчання. Це було доведено під час дослідження, опублікованого в Journal of Alzheimer’s Disease (JAD).
Вчені проаналізували МРТ-знімки мозку 10 тисяч осіб. Вони виявили, що регулярна фізична активність (ходьба, біг або фітнес) пов’язана з великим обсягом сірої та білої речовини, а також гіпокампу. Сіра речовина є найважливішою для обробки інформації, біла речовина призначена для зв’язування різних областей мозку, а гіпокамп відіграє ключову роль у формуванні спогадів.
«Ми виявили, що навіть помірна фізична активність, така як ходьба в межах 4 000 кроків на день, може сприятливо впливати на здоров’я мозку. Це значно менше, ніж 10 000 кроків, що часто рекомендуються, що полегшує досягнення цієї мети для багатьох людей», — сказав співавтор дослідження Девід Меррілл, доктор медичних наук.
Робота підтверджує інші дослідження, які довели користь фізичної активності для мозку та запобігання деменції.
