Одним із найголовніших органів людини, на думку вчених-медиків, є мозок. Від його роботи залежить практично всі процеси в організмі. Тому важливо дбати про його здоров’я і уникати негативних моментів, які можуть завдати мозку непоправної шкоди.
Лікар-невролог Наталія Тарасенко назвала найбільш шкідливі звички, які робить людина щодня, завдаючи істотних збитків здоров’ю мозку.
По-перше, надмірні навантаження та нестача сну — негативно впливають на розумові здібності людини, знижуючи рівень концентрації та здатність до запам’ятовування інформації. При хронічному порушенні сну та недосипанні можуть погіршитися здібності мозку з переробки інформації, а також ухвалення рішення. На думку лікаря, лише наявність повноцінного сну може допомогти відновити працездатність та функції мозку.
Люди, які ведуть малорухливий образ життя мають високий ризик зниження нейропластичності мозку. Це сприяє зниженню пам’яті та розумових здібностей людини. Виконання фізичних навантажень, прогулянок допоможе уникнути негативних для мозку наслідків.
Ще одним фактором, що впливає на здоров’я мозку, є відсутність важливих мікроелементів раціон харчування. Для того, щоб мозок правильно функціонував потрібно стежити, щоб харчування надходили вуглеводи, жири і омега-3 кислоти.
Ну і, звичайно, одним із злісних для мозку факторів є стрес, який у поєднанні із шкідливими звичками (куріння, алкоголь та ін.) може викликати незворотні зміни у мозку.
«Під час стресу відбувається різке звуження судин, що заважає мозку отримувати кисень у повному обсязі. Кисневе голодування в даному випадку може призвести до розвитку хвороб нейродегенеративного характеру та інсульту, » прокоментувала лікар.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.
