Вчені з Британії з Університету Лестера провели дослідження і встановили, що швидка ходьба дуже корисна не тільки молодим людям, а й людям в літньому віці.
Помірний темп ходьби знижує ризик розвитку раку і старечого недоумства (деменції) і в цілому омолоджує організм.
У дослідженні, проведеному британськими вченими, взяли участь 391 652 особи. Їх дані були взяті з британського біобанку, де зберігаються біологічні зразки громадян. Дослідники спостерігали за випробуваними протягом 12,5 років. За минулі роки з різних причин померли 22 413 учасників. Основною метою дослідження було знайти зв’язок між регулярною щоденною швидкої ходьбою і ризиком розвитку раку і смерті від нього.
Під швидкою ходьбою вчені мають на увазі пересування людини зі швидкістю 6,4 км / ч.
Для респондентів-жінок ймовірність померти від раку була на 26% нижче, а для чоловіків ходьба знижувала ризик на 29%.
Автор дослідження доктор Джонатан Голдні вважає, що швидка ходьба різко підвищує ефективність серцево-судинної системи людського організму. Вона відповідає за засвоєння кисню і швидкість його доставки до м’язів і органам.
Встановлено, що швидка ходьба також захищає організм від серцево-судинних захворювань. Така фізична активність знижує ймовірність розвитку старечого недоумства (деменції) на 71% як у чоловіків, так і у жінок.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.
