Віртуальне спілкування нерідко критикують. Соцмережі звинувачують в тому, що вони роблять людей менш активними і змушують відчувати себе ізольованими. Важливо зрозуміти, сучасні технології допомагають швидко дізнаватися нове, встановлювати контакти, забезпечувати мотивацію і підтримувати здоров’я. Якими способами це можна зробити.
Створіть пін-дошку
Таку думку допомагає здійснити популярна соціальна мережа Pinterest. Тут легко надихнутися новими ідеями, зберегти рецепти страв, які буде відправлено на вашу поштову скриньку. Віртуальна колекція замінить вицвілі папірці, покриті харчовими плямами.
Станьте блогером
Можна спробувати таке заняття, якщо вам подобається писати і отримувати задоволення від спілкування з іншими людьми. На сторінках блогу зручно ділитися способами схуднення, проводити навчання фітнесу, готувати корисну їжу. Для цього застосовують формати статей і відео. Користь приносять відгуки, підтримка, ідеї читачів і глядачів.
Відстежуйте свою активність
Фітнес-трекери можуть підраховувати кроки, а потім оцінювати пройдену відстань і спалені калорії. Більш просунуті моделі включають відстеження сну, вібросигнали і моніторинг серцевого ритму. Все це можна синхронізувати з додатком на смартфоні, планшеті або комп’ютері, щоб спостерігати за прогресом. Не обов’язково купувати спеціальний пристрій, досить скористатися безкоштовними програмами для бігу, ходьби або фітнесу.
Записуйте, що їсте
Тим, хто прагне схуднути, дієтологи рекомендують вести щоденник харчування. Легко знайти сайти і додатки, в які слід записувати кожен прийом їжі. В результаті ви отримаєте підрахунок калорій і порівняння їх з щоденними потребами енергії. Це допоможе внести корективи в раціон, щоб наблизитися до своїх цілей.
Дивіться відео
Крім популярних розважальних, музичних і маркетингових роликів, існує безліч інформації, що допомагає бути здоровими в цікавій та інтерактивній формі. Це рецепти приготування корисної їжі, різні види вправ, танців.
