Група вчених з університету Тулейна провела наукову роботу, в ході якої вдалося встановити, що ходьба по сходах може поліпшити здоров’я серця. Про це повідомляється на сторінках видання Atherosclerosis Journal.
В ході проведення дослідження були вивчені дані близько 400 тисяч людей дорослого віку. основна увага вчених було звернуто на стан серцево-судинної системи учасників, а також наявність генетичної схильності до розвитку хвороб серця і судин.
Отримані результати показали досить високу ефективність ходьби по сходах щодо серцево-судинного здоров’я. За даними дослідників, для того, щоб знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань на 20% — досить « прогулятися » по 5 сходовим прольотів 1 раз в день.
« Наше дослідження показало, що звичайний підйом по сходах може стати чудовою альтернативою прогулянці в 10 000 кроків. Ми вважаємо, що вищевказаний спосіб може бути рекомендований, як варіант профілактики захворювань серцево-судинної системи », — говориться в дослідженні.
На думку вчених, високоінтенсівний підйом по сходах сприяє поліпшенню кардіореспіраторної системи і ліпідного профілю, зниження тиску і збільшення сили скелетних м’язів. Порівняльний аналіз так само показав, що відмова від « пішої прогулянки » по сходах може збільшити ризик серцевих захворювань на 32%.
Експерти нагадують, що підйом по сходах може бути рекомендований тільки в тому випадку, якщо людина не відчуває дискомфорту у вигляді сильної задишки і болю в грудях.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.
