Вчені зі Швеції вивчили вплив фізичних вправ на симптоми тривожності. Їх дослідження, як повідомляє видання Planet Today, виявило важливі результати, які підкреслюють важливість фізичної активності в боротьбі з тривожними розладами.
Малин Хенрікссон, Олександр Уолла і Дженні Нюберг обстежили 286 пацієнтів медичних установ Швеції і випадковим чином розділили їх на дві групи. Одна група брала участь в кардіотреніровках, у інших були силові і обтяжливі тренування.
Через 12 тижнів дослідники відзначили значне поліпшення у пацієнтів в обох групах, яке виражалося в зменшенні або повним зникнення симптомів тривожності і депресії в порівнянні з контрольною групою.
Відзначається, що в учасників групи силових тренувань спостерігалося більше зниження симптомів тривожності, яке досягло 14,39 балів по 21-бальною шкалою, в порівнянні з групою кардіо, де зниження склало 9,76 балів.
« Ці результати підкреслюють важливість фізичної активності в лікуванні тривожних розладів. Фізичні вправи — це безпечний і доступний спосіб поліпшити загальне психічний і фізичний стан. Крім того, навантаження можуть стати ефективним доповненням до традиційних методів лікування », — сказала Дженні Нюберг, одна з провідних вчених, які брали участь в дослідженні.
Це дослідження відкриває нові перспективи для майбутніх досліджень психічного здоров’я шляхом вивчення впливу фізичної активності на певні типи тривожних розладів і на різних стадіях їх розвитку. З огляду на зростаюче число людей, які страждають від тривожності, ці результати є важливим внеском в розробку ефективного лікування і контролю цього поширеного психічного розладу.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.
