Здорова печінка — важливий показник здоров’я організму. Однак багато зовнішні чинники — нездорове харчування, шкідливі звички, прийом препаратів — можуть вплинути на здоров’я печінки. Одним з таких захворювань є неалкогольна жирова хвороба печінки (НАЖХП). Існує достатня кількість медикаментів, які допомагають знизити ризик розвитку даного захворювання. Іспанські вчені з Університету Балеарських островів (Іспанія) змогли знайти досить простий і безпечний спосіб профілактики НАЖХП.
Проаналізувавши дані раніше проведених досліджень, які вивчають причини і способи боротьби з НАЖХП, іспанська дослідники визначили три способи профілактики даної патології. На їхню думку дотримання середземноморської дієти, вживання в їжу продуктів, багатих клітковиною, а також вживання фільтрованого несолодкого кави — можуть також допомогти уникнути скупчення жирових клітин в області печінки.
Дотримання даних рекомендацій, за даними вчених, допомагає не тільки боротися з ожирінням і погіршенням здоров’я печінки, а й сприяє в профілактиці інсулінорезистентності.
Відомо, що наявність в раціоні продуктів з великим вмістом фруктози, тварин білків і насичених жирів — не найкращим чином відображаються на роботі печінки. У той же час недостатнє надходження в організм людини деяких з’єднань (бетаїн, холін, фолієва кислота, а також вітамін B12) також збільшує ризик жирових відкладень в печінці.
Експерти рекомендують, щоб уникнути дефіциту даних мікроелементів ввести в свій раціон такі продукти, як горіхи, насіння, морепродукти, а також дотримуватися дієт, що містять морепродукти і підвищений вміст клітковини. Уберегти клітини печінки від окисного впливу і запалень, а також уникнути НАЖХП допоможе вживання продуктів і добавок, що містять біфідо- і лактобактерії, а також фільтрованої кави без цукру.
Про це пише Nutrients.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.
