Професійні спортсмени, туристи, військові потребують швидких та ситних перекусів. Саме для цього були винайдені протеїнові батончики. Вони містять багато білка та вуглеводів, необхідних для отримання енергії. Проте такий перекус доволі ситний. Так, батончики ФІЗІ можуть містити до 470 ккал. Щоб не перевищувати споживання добової норми калорій, потрібно уважно вивчати склад продукту. Можна скористатися калькулятором підрахунку калорійності.
Кому рекомендовано вживати протеїнові батончики
Протеїнові батончики були розроблені для різних цілей та відповідають різноманітним потребам багатьох людей. В першу чергу цей продукт використовуються спортсменами та людьми, які займаються фітнесом, для підвищення рівня білка в раціоні. Білок належить до вкрай важливих будівельних матеріалів для м’язів.
Не всі люди вживають м’ясо у їжу, що призводить до дефіциту білка. Таким чином, протеїнові батончики можуть стати важливим джерелом компоненту для вегетаріанців та веганів. Швидкий перекус зручно брати з собою в дорогу, на роботу або тренування. Завдяки високому вмісту білка, батончики допомагають відчувати ситість більш тривалий час, що може бути корисним для контролю ваги.
Якщо людина надто зайнята для приготування їжі чи не може зайти в заклад громадського харчування, батончик стане хорошим рішенням для поповнення енергії. Важливо враховувати, що не всі протеїнові батончики однаково корисні, і варто обирати ті, які містять високоякісні інгредієнти та мають низький вміст цукру та шкідливих добавок.
«За» та «проти» вживання енергетичних батончиків
У динамічному світі для зайнятих людей кожна хвилина на вагу золота. Тому чимало споживачів звертаються до швидкого перекусу. Проте протеїнові та енергетичні батончики мають переваги та недоліки, які варто врахувати під час прийому їжі. До переваг продукту належать:
- Збалансоване джерело білка. Це важливо для людей, які не можуть постійно повноцінно харчуватися.
- Зручність та доступність. Батончики легко перевозити, їсти в дорозі або в офісі, що робить їх відмінним перекусом.
- Відчуття насичення. Збалансований склад допомагає відчувати ситість на довший час.
- Підтримка м’язової маси. Для людей, які займаються спортом або проходять через вікові зміни, додатковий білок може бути корисним для збереження м’язової маси.
Та такі продукти мають і недоліки, наприклад, великий вміст цукру та жирів. Важливо пам’ятати, що батончики не призначені для заміни повноцінного харчування. Важливо врахувати індивідуальну непереносимість окремих елементів.
