Коли людина хоче здійснити те, що задумав, йому потрібно докласти певних зусиль. Сила волі допомагає подолати перешкоди, поліпшити самоконтроль, домогтися результатів. Вона не дається при народженні, а виробляється з часом. Якими способами можна підвищити таку якість характеру.
Поставте чіткі цілі
Визначте, чого ви хочете досягти і як краще цього домогтися. Планування допомагає зосередитися і прийти до мети.
Вірте в себе
Це ключ до успіху. Уявіть, що ви вже отримали результат. В такому випадку менше шансів здатися.
Нагородите себе за зусилля
Відмова від солодкого під час схуднення вимагає великої сили волі. Пишаєтеся своїми успіхами. Зробіть собі подарунок за докладені зусилля.
Розробіть розпорядок дня
Чітке планування за часом дозволяє здійснити все, що задумано з меншими витратами енергії. Не забувайте на кожному етапі відстежувати результати.
Робіть невеликі кроки
Якщо перестаратися, можна підірвати силу волі і приректи себе на невдачу. Повільно нарощуйте темпи змін і швидше досягнете результату.
Виберіть правильний час
Сила волі – обмежений ресурс. Не ставте перед собою відразу кілька завдань. Так можна витратити багато енергії на одну мету і не впоратися з іншого.
Будьте ласкаві до себе
Не звинувачуйте себе через незначних зривів. Робіть невеликі винагороди на успіхи на етапах шляху.
Організуйте підтримку
Це може бути допомога друзів або сім’ї, яка призведе до успіху. Навіть проголошення цілей вголос робить їх більш ясними.
Уникайте спокуси
Намагайтеся протистояти речам і діям, які відволікають вас від поставленого завдання. Якщо мета перестати курити після випитого, відмовтеся від відвідування бару, поки не позбудетеся від цієї звички.
