У народі недарма існує думка, що здоров’я нирок може бути набагато важливішим, ніж навіть здоров’я серця. І дійсно, здорові нирки є запорукою повноцінного очищення організму від шкідливих речовин: токсичних відходів метаболізму, продуктів розпаду алкоголю, ліків та ін.
Через неправильну роботу нирок страждає гормональний фон, “скаче” артеріальний тиск, порушується вироблення вітаміну D та кров’яних клітин у кістковому мозку. Здорові нирки повністю очищають кров до 300 разів на добу, причому одна нирка перекачує за цей час до 1500 літрів крові.
Як бачимо, це дійсно незамінний орган, удостоєний навіть власного свята – Всесвітній день нирки відзначається у березні. А щоб надовго зберегти здоров’я всього організму, необхідно зберегти здоров’я нирок. Для цього рекомендується хоча б раз на рік перевіряти ниркову функцію, адже багато хвороб нирок можуть дуже довго не проявлятися явними симптомами.
Першочерговий аналіз для перевірки здоров’я нирок – це загальний аналіз сечі, бажано з мікроскопією осаду. У разі виявлення відхилень від норми та/або за наявності тривожних симптомів – нудоти, втрати апетиту, набряків, свербежу, – лікар може призначити й інші аналізи, такі як біохімія сечі, загальний аналіз крові, креатинін і сечовина крові (або відразу загальна біохімія крові), аналізи на електроліти тощо.
Крім того, потрібно не перевантажувати нирки, “балувати” їх корисними продуктами та профілактувати утворення каменів. Як це зробити?
Як очистити нирки від “піску” й покращити їхню функцію
Лікарі-нефрологи і Центр громадського здоров’я МОЗ України рекомендують для здоров’я нирок:
- не нехтувати фізичною активністю – зайва вага згубно відображається на артеріальному тиску, що може спричинити розвиток хронічної ниркової недостатності (ХНН);
- контролювати тиск і рівень глюкози (цукру) у крові;
- відмовитися від куріння, що порушує мікроциркуляцію у нирках;
- пити якомога більше чистої негазованої води тощо.
Також рекомендується за можливістю скоротити вживання напоїв, що містять алкоголь і кофеїн, які зневоднюють організм та підвищують в’язкість крові – це значно ускладнює роботу нирок.
Крім того, у повсякденному меню обов’язково мають бути присутні продукти, що очищають нирки від дрібних конкрементів (“піску”) та покращують ниркову функцію. Усе це продукти рослинного походження:
- петрушка, кріп, листовий салат, шпинат, броколі;
- морква, буряк;
- гарбуз, кабачки, огірки, кавуни, дині;
- журавлина, помідори, яблука, груші;
- апельсини та інші цитрусові;
- картопля – у відвареному або запеченому вигляді вона зберігає максимальну концентрацію калію. Також досить багато калію міститься у бананах і вже згаданих гарбузі, шпинаті, кавуні, буряку.
А “не люблять” нирки такі продукти, як:
- сіль;
- вже згадані алкоголь і кава;
- “важкі” білкові продукти – червоне м’ясо, деякі бобові, гриби. За наявності нирових хвороб рекомендовано вживати “легший” білок – курку або індичку, яйця, соєві продукти, гречку;
- “міцні” м’ясні бульйони;
- цибуля, редис.
- будь-який фастфуд, готові м’ясні вироби, копченості та ін.
Звісно, за відсутності серйозних протипоказань, усе це їсти й пити можна, але головне – не зловживати. Ну й, звичайно, оскільки ниркові хвороби дуже підступні та маскуються до останнього моменту – необхідно періодично перевіряти здоров’я нирок, здаючи загальний аналіз сечі.
Як правильно здавати аналіз сечі (загальний)
Як ми вже зазначили вище, загальний аналіз сечі (ЗАМ) – це найперший і найпростіший спосіб скласти первинну картину стану нирок. А щоб результат аналізу був максимально точним та інформативним, потрібно здавати його правильно, дотримуючись деяких правил збору біоматеріалу:
- для повноцінної клінічної картини потрібна максимально концентрована сеча, тому її збирають вранці, відразу після сну;
- перед сечовипусканням необхідно провести туалет зовнішніх статевих органів. Інтимна гігієна необхідна, щоб у біоматеріал не потрапили “зайві” бактерії та епітелій, але підмиватися слід звичайною теплою водою без використання мила, гелів, гігієнічних серветок тощо;
- сечу збирають у спеціальний контейнер, який можна придбати в аптеці. Для аналізу достатньо лише 20-25 мл сечі;
- для загального аналізу потрібна так звана “середня порція” сечі – контейнер потрібно підставити під струмінь у середині процесу сечовипускання;
- доставити контейнер до лабораторії бажано протягом 1-1,5 годин. Якщо це неможливо, сечу зберігають у холодильнику, але щонайбільше 3-4 години.
Важливо! Напередодні дня здачі аналізу рекомендовано утриматися від алкоголю, а також від солоної та гострої їжі, прийому сечогінних препаратів, продуктів, які змінюють колір сечі (“чемпіони” серед таких продуктів – буряк і морква).
Також відтінок сечі змінюють деякі ліки та БАДи – вітамін В2, вітамін С, ацетилсаліцилова кислота (Аспірин) у високих дозах, деякі нітрофурани (препарати для лікування циститу), метронідазол та ін.
Якщо була проведена цистоскопія – здачу загального аналізу сечі краще відкласти на 5-7 днів. В іншому випадку його результат може бути хибним через “зайві” кров’яні клітини після травмування слизової оболонки при цистоскопії.
Бережіть здоров’я нирок – і за це весь організм скаже вам спасибі!
