Менструація – дуже важлива складова життя жінки. Це біологічний цикл, який повинен мати певну тривалість. Коли з різних причин відбувається його збій, виникають серйозні проблеми здоров’я. Які домашні засоби ефективні при нерегулярних місячних.
Імбирний чай
Корінь містить гінгерол. Це з’єднання зменшує запалення в організмі, скорочує м’язи матки і сприяє гормональному балансу. Стакан гарячого імбирного чаю з невеликою кількістю лимонного соку і дрібкою меду натщесерце прискорює обмін речовин.
Яблучний оцет
Засіб допомагає жінкам з синдромом полікістозних яєчників. Воно нормалізує гормональний фон, регулює менструальний цикл, знижує рівень цукру в крові.
Куркума
Спеція має протизапальну властивості, зменшує спазми в матці. Щоб прискорити місячні природним шляхом, потрібно змішати куркуму з теплим молоком і медом, приймати щодня, до отримання ефекту.
Алое вера
Сік рослини – відмінний засіб для регулювання менструацій, він покращує метаболізм, підтримує здоров’я шлунково-кишкового тракту, нормалізує гормональний баланс. Важливо не використовувати алое вера під час місячних. Це може посилити скорочення матки.
Буряк
Овочі містять велику кількість фолієвої кислоти і заліза, які допомагають підвищити рівень гемоглобіну в крові. Вони також провокують початок менструації.
Кориця
Пряна спеція нормалізує приплив крові до матки, лікує нерегулярні місячні. Це зменшує біль в животі, нудоту і блювоту під час менструації. Для досягнення найкращих результатів потрібно додати чайну ложку порошку кориці в стакан молока.
Здорова дієта
Вживання фаст-фуду, напівфабрикатів і алкоголю може викликати гормональний дисбаланс в організмі, який призводить до нерегулярним місячним. У раціоні повинні бути присутніми зелені овочі, фрукти, сухофрукти, червоне м’ясо, риба.
Фізичні вправи і йога
Надмірна вага, ожиріння викликають гормональний збій, що приводить до порушень менструального циклу. Цю проблему вирішують регулярні спортивні заняття. Йога допомагає збалансувати розум і тіло. Практика зменшує біль і емоційні симптоми, пов’язані з менструацією.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
