Тиск на сучасних батьків, що змушує їх робити все і бути всім для своїх дітей, є реальною проблемою для багатьох сімей. Не дивно, що мами і тата відчувають необхідність бути ідеальними батьками, починаючи з онлайн-війн між мамами і засуджують поглядів родичів з боку родичів чоловіка і закінчуючи тонким з’ясуванням відносин між друзями і соромом, який відбувається в соціальних мережах.
Але ось в чому справа — бути перфекціоністом не тільки напружує вас по максимуму, але ви також можете завдати шкоди благополуччю вашої дитини. На щастя, якщо ви займаєтеся перфекціоністським вихованням, є кілька кроків, які ви можете зробити, щоб змінити свої очікування від себе і свою дитину.
Ознаки перфекціоністського виховання
Деякі батьки є перфекціоністами у всіх аспектах свого життя. Інші є перфекціоністами тільки в сфері виховання. І тим, і іншим притаманні загальні особливості поведінки:
- Часто критикувати себе.
- Звинувачувати себе, коли ваша дитина не домагається успіху.
- Порівнювати себе з іншими батьками і відчуваючи, що ви відстаєте.
- Коріть себе за те, що не можете зробити більше для своїх дітей, незважаючи на те, що ви вже багато для них робите.
- Постійно пересматрівть свій батьківський вибір.
- Часто втрачати холоднокровність через те, що твої очікування занадто високі.
Ознаки того, що ви очікуєте, що ваша дитина буде ідеальним:
- Важко спостерігати, як ваша дитина щось робить, якщо він робить це не по-вашому.
- Мікроуправління вашою дитиною, коли він працює над завданням.
- Чинити тиск на свою дитину, щоб він виконував свої обов’язки бездоганно.
- Критикувати свою дитину частіше, ніж хвалити.
- Підштовхувати свою дитину до здійснення своїх мрій.
- Щоб ваша самооцінка залежала від досягнень вашої дитини.
- Ставтеся до занять вашої дитини, таким як контрольна з математики або футбольний матч, так, як ніби вони змінюють життя.
Хто, швидше за все, стане батьком-перфекціоністом
Ніхто не застрахований від бажання бути якомога кращим батьком — навіть в ірраціональної ступеня, — але є група, яка, схоже, страждає непропорційно сильно: працюючі матері.
За цим стоять дві причини. По-перше, будь-яка людина ( чоловік або жінка ), який звик домагатися високих результатів на робочому місці, відчує необхідність домогтися успіху і в інших сферах свого життя. На жаль, в сфері виховання немає чітких батьківських цілей або контрольних точок, яких хтось повинен досягти, як це може бути в офісі.
По-друге, працюючі матері часто повідомляють про щось більше стресі, коли « намагаються зробити все це ».
Однак батьки – не єдині жертви перфекціоністського виховання. Таке ставлення з боку мам і тат може мати значний вплив на їх дітей.
Негативні наслідки для дітей
Є різниця між тим, щоб у батька були високі стандарти, і тим, щоб бути перфекціоністом. Наявність високих стандартів часто є хорошою рисою характеру батьків, тому що це встановлює очікування для дитини і допомагає їм досягти успіху в житті.
Однак перфекціоністське виховання вселяє дитині, що якщо він не відповідає найвищим стандартам, то він невдаха. Занадто сильний тиск на дітей з метою домогтися досконалості посилає невірний сигнал. Дитина може списувати в шкільних завданнях, щоб отримувати хороші оцінки, тому що він може думати, що ви цінуєте досягнення більше, ніж чесність. Дослідження показують, що діти різного віку повинні вміти робити помилки, не побоюючись серйозних наслідків, щоб вчитися.
Перфекціонізм може передатися і дітям. Діти, які думають, що вони повинні бути ідеальними, піддаються більш високому ризику проблем з психічним здоров’ям, таких як депресія, занепокоєння і розлади харчової поведінки. Вони також добре приховують свої симптоми, тому часто їх проблеми з психічним здоров’ям залишаються без лікування.
Перфекціонізм не допомагає дітям домагатися кращих результатів. Насправді, він часто погіршує їх результати.
Перфекціонізм пов’язаний з саморуйнівною поведінкою, таким як прокрастинація. За іронією долі, перфекціонізм має тенденцію збільшувати ймовірність того, що дитина може зазнати невдачі.
Коли ви встановлюєте занадто високу планку, ваша дитина, швидше за все, здасться. Якщо він знає, що не може домогтися досконалості, він може кинути робити домашнє завдання. Або, якщо він знає, що ніколи не стане зоряним спортсменом, він може припинити займатися спортом.
Як позбавитися перфекціонізму
Ніхто ніколи не буває ідеальним. Ваша дитина виросте, щоб працювати з недосконалими колегами, мати недосконалого сусіда по кімнаті або партнера з недосконалою людиною. Отже, навіть якщо б ви були ідеальним батьком, ви б не надавали йому ніяких послуг.
Позбутися від перфекціонізму непросто. Але дати собі — і своїй дитині — деяку поблажку може бути важливо для вашого психологічного здоров’я. Це також може поліпшити ваші відносини з дитиною і налаштувати його на успіх в майбутньому.
Стратегії, які можуть допомогти
Слідкуйте за своєю мовою. Незалежно від того, чи виграв він стрічку на науковому ярмарку або його команда програла гру на поле, не кажіть дитині, що його виступ був повним успіхом або що програш був жахливим. Замість цього попросіть вашої дитини визначити, що у нього вийшло добре і що, на його думку, він може зробити краще в наступний раз.
Дайте своїй дитині трохи поблажок. Якщо ви виявите, що кричите на свою дитину через те, що він неправильно застелив ліжко, або гнівайтесь на нього за те, що він неправильно написав кілька слів, зробіть глибокий вдих. Пам’ятайте, що діти повинні робити помилки, і кожна помилка – це можливість вчитися.
Тримайтеся подалі від дощок оголошень і / або соціальних мереж. Порівнювати себе з іншими – вірний шлях до негативу. Пам’ятайте, ви дивитеся тільки основні моменти життя іншої людини, а не весь фільм. Також не порівнюйте свою дитину з іншими дітьми. Всі діти різні.
Зосередьтеся на тому, що ви робите правильно у вихованні дітей. Добре, можливо, ви не найкращий фахівець в щоденних освітніх, збагачують заняттях, але, можливо, вам подобається шити костюми на Хеллоуїн і піч печиво у вихідні. Визнайте свою силу і проявіть трохи співчуття до себе там, де ви не суперзірка.
Надсилайте корисні повідомлення про невдачі. Дозвольте вашій дитині іноді робити помилки і терпіти невдачу. Говоріть про невдачі як про можливість для навчання і визнайте, що провалити тест або не потрапити на шкільний спектакль важко, але це не кінець світу.
Звертайте увагу на зусилля вашої дитини, а не на результат. Замість того, щоб хвалити вашої дитини за те, що він отримав п’ятірку по тесту, похваліть його за старанне навчання. Або замість того, щоб говорити їй, що вона виконала відмінну роботу, забивши два голи в грі, скажіть їй, що ви помітили, як вона старалася. Тоді вона, швидше за все, зосередиться на тому, щоб робити все можливе, а не домагатися успіху будь-яку ціну.
Відступайте, коли ваша дитина перевантажений. Корисно підбадьорювати свою дитину, коли він зазнає труднощів, але наполягати на тому, щоб він продовжував намагатися після того, як його психологічно перевірили, не дуже гарна ідея. Якщо йому починає не подобатися те, що він любив раніше, наприклад, бейсбол або фортепіано, це може бути ознакою того, що ви занадто сильно на нього тисніть. Вимагайте від своєї дитини процвітати, але не змушуйте його робити більше, ніж він здатний.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
