У людини тіло, розум і емоції знаходяться в тісному взаємозв’язку. Коли виникають проблеми психічного і фізичного здоров’я, – вони задіють всі ці сфери. Соматична терапія допомагає зняти стрес, напруга, вилікувати травми тіла. Які методики при цьому використовуються.
Соматичне лікування включає в себе кілька напрямків. Це сеанси розмовної терапії, обговорення переживань і методи, орієнтовані на тіло, – танці, масаж, дихальні практики, заземлення, візуалізація і медитація.
Соматична терапія грунтується на ідеї, що все, що відбувається з людиною в житті, зберігається не тільки в його розумі, але і в тілі. Вона має на увазі комплексний підхід, який включає зосередження уваги на фізичних відчуттях і аналізі психологічних і емоційних проблем.
Лікарі застосовують такі методики соматичної терапії:
- Розвиток усвідомлення власного тіла і його відчуттів.
- Використання емоційних ресурсів.
- Заземлення.
- Заохочення докладних описів стану і емоцій.
- Рух, в тому числі дія, пов’язане з фізичними почуттями.
- Інструменти навчання, що допомагають заспокоїтися.
- Перемикання уваги між стресовим станом і спокоєм, щоб зняти напругу.
- Відтворення минулих ситуацій, їх нове переосмислення.
- Емоційне звільнення.
- Зміцнення нових кордонів.
Соматична терапія допомагає вирішувати проблеми психічного здоров’я – посттравматичний синдром, занепокоєння, залежності, стрес і депресію, горе. Методики дають хороші результати при хронічному болю, розладі травлення, сексуальної дисфункції. Вони допомагають людині краще зрозуміти себе з урахуванням життєвого досвіду, зцілитися від травматичної події.
Така терапія займає менше часу, в порівнянні з інші методиками. При цьому люди досягають більш глибокого рівня зцілення. Важливо, щоб заняття проводив кваліфікований фахівець. Увага! Інформація, представлена в статті, носить ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації по лікуванню, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
