Термін “масаж” може трохи збивати з пантелику. Ви можете замовити масаж в шведському стилі, щоб розслабити втомлені м’язи, або побалувати себе розслаблюючим масажем, який приносить не тільки фізичний, але і духовний досвід. Ви також можете отримати цілеспрямований масаж, наприклад, глибоких тканин, який зменшить м’язову напругу в певній галузі, такий як плечі або поперек.
Деякі з цих технік більше схожі на процедури в стилі спа, в той час як інші можуть бути виконані за допомогою фізіотерапевта або в кабінеті хіропрактика в рамках загальної оздоровчої програми.
Ви можете спробувати деякі техніки, які допоможуть вам розгойдатися, здригнутися, розім’яти м’язи або задіяти точки тиску, щоб направити потік вашої енергії в потрібне русло. У цьому огляді представлені основні моменти, але є десятки стилів на вибір:
- Точковий масаж – ця класична процедура заснована на переконанні, що тиск, який чиниться на ключові ділянки тіла, вивільняє цілющу енергію. У точковому масажі не використовуються голки, як в голковколюванні.
- Масаж гарячими каменями – Поєднуючи масажні техніки з використанням тепла і тиску, в масажі гарячими каменями використовуються гладкі камені різного розміру для розслаблення м’язів і стимуляції природних цілющих енергій організму. Камені для цього можуть нагріватися до 130 градусів за Фаренгейтом ( близько 54 градусів Цельсія ), так що будьте готові.
- Ломі Ломі – цей метод гавайського масажу використовує спіритуалізм, техніки розтирання і прямого натискання для підтримки здоров’я всього тіла і духовної гармонії.
- Ортопедичний масаж – часто частина терапевтичної програми реабілітації після травми, ортопедичний масаж призначений для лікування певного стану або області тіла. Він сприяє загоєнню і може збільшити рухливість, силу і гнучкість.
- Шиацу – Використовуючи традиційні китайські масажні техніки прямого тиску, масаж шиацу балансує меридіани тіла, які відповідають чотирьом елементам: повітрю, землі, вогню і воді.
- Шведський масаж – Одна з найпопулярніших і поширених форм масажу, шведський масаж покращує кровообіг, знімає біль і сприяє розслабленню, погладжуючи і впливаючи на м’язи менш агресивним способом, ніж масаж глибоких тканин.
- Тай-масаж – змішана техніка, в якій використовуються західні методи масажу і принципи йоги. Тай-масаж виконується, коли випробуваний одягнений і сидить на килимку для йоги. У ньому використовується ряд поз йоги за допомогою техніків.
Скарги на фізичний стан можуть змусити вас вишикуватися в чергу на масаж, коли насправді вам слід було б записатися на прийом до лікаря. Болі в спині, головний біль, нечіткий зір, втрата апетиту і інші симптоми можуть сигналізувати про серйозну травмі або супутньому захворюванні.
Якщо ви помітили зміни в своєму тілі, які не можете легко пояснити, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж намагатися самостійно діагностувати і лікувати проблему походом в денний спа-салон. Яким би приємним не було розслаблюючу обтирання, якщо ви поранені або хворі, масаж може погіршити ситуацію.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
