Фрукти складають найважливіший компонент регулярного здорового і збалансованого харчування, яке відмінно сприяє зміцненню здоров’я. Існують різні фрукти, які є відмінним вибором при різних захворюваннях через вміст в них вуглеводів, білків, клітковини і поживних речовин.
Ягоди
Ягоди безпечні для діабетиків: відомо, що антиоксиданти у величезній кількості містяться в ягодах, включаючи полуницю, лохину і ін. Підтверджено, що ягоди є чудовими фруктами для хворих на діабет, оскільки вони містять антиоксиданти поряд з вітамінами і клітковиною, а також низький вміст вуглеводів.
Персики
Низький вміст вуглеводів в персиках робить їх корисними фруктами для хворих на діабет. Персики містять вітаміни А і С, калій і клітковину в хорошій кількості. Це також допомагає поліпшити стан діабетиків. Персики можна вживати окремо або додавати в чай з льодом.
Вишня
Через низький вміст вуглеводів терпка вишня може бути включена в кращу дієту для діабетиків. Нещодавно було виявлено, що терпка вишня прекрасно бореться зі запаленням через те, що в ній містяться протизапальні речовини.
Яблука
Багаті клітковиною, вітаміном С, низьким вмістом вуглеводів і т.д., роблять яблуко ще одним відмінним фруктом для хворих на діабет. Яблуко корисно їсти, не очищаючи від шкірки.
Абрикос
У абрикосах міститься мало вуглеводів, вітамінів і клітковини, що робить їх ідеальною дієтою при діабеті. Абрикоси можна вживати з гарячими або холодними пластівцями або додавати в салат.
Груші
Ще один фрукт, який можна додати в ваш раціон харчування при діабеті, – це груша. Це фрукти з низьким вмістом вуглеводів, до того ж приємні на смак. Ви можете нарізати одну грушу і додати її в салат зі шпинатом
Апельсини
Апельсини, багаті вітаміном С, фолієвою кислотою і калієм, з низьким вмістом вуглеводів і низьким вмістом глікемії, вважаються одними з кращих фруктів при діабеті. Діабетики можуть вживати апельсини такими, якими вони є, або у вигляді апельсинового соку.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
