Незважаючи на наявність різних способів лікування астми, природні методи дозволяють зменшити несприятливі наслідки захворювання. Природний метод лікування астми в основному фокусується на таких принципах, як зменшення алергічного контакту, зменшення чутливості і особливостей дихальних шляхів легенів, поліпшення засвоєння поживних речовин і оцінка шляху запалення в організмі.
Ходьба
Згідно з деякими недавнім дослідженням, люди, які вчиняють швидку ходьбу 3 рази в кожні 12 тижнів, безсумнівно, позбудуться симптомів астми і будуть в достатній фізичній формі, щоб контролювати несприятливий напад астми. Однак за півгодини до і після прогулянки зробіть кілька вправ для розігріву і охолодження, щоб організм до цього звик.
Йога або дихальні вправи
Насправді це відмінні ліки для пацієнтів з астмою. Дослідження довели, що хатха-йога протягом 2-3 годин протягом 10 довгих тижнів може допомогти вам позбутися від симптомів астми. Інші дихальні вправи, такі як пранаяма, яка насправді є вправою для глибокого дихання, допомагають розширити легкі і знижують рівень стресу.
Інші дихальні вправи включають: Papwoth або Buteyko також допомагають зменшити симптоми астми.
Плавання
Плавання, що виконується в теплих і вологих умовах, є найкращим вправою для лікування астми. Оскільки плавання виконується в горизонтальному положенні, воно сприяє видаленню слизу з поверхні легенів. Однак плавання в хлорованій воді може бути шкідливим, оскільки може спровокувати напад астми.
Спорт
Існують різні види спорту, такі як футбол, гольф, волейбол, теніс або бадмінтон, які сприяють розширенню легких і, отже, допомагають вилікувати астму.
Аюрведичний підхід
Аюрведичне лікування відомо з незапам’ятних часів і допомагає вилікувати астму, усуваючи її першопричину. Одним з таких методів є голковколювання і точковий масаж.
Правильне харчування
Правильне харчування також допомагає зменшити симптоми астми. Така дієта включає наступне:
- Яблука. Помічено, що у людей, які з’їдають 2-5 яблук в день, напади астми трапляються рідше. Яблука зазвичай знижують ризик захворіти на астму на 32% в порівнянні з тими, хто не їсть яблук.
- Диня. Це багате джерело вітаміну С, який зменшує пошкодження легенів, борючись з вільними радикалами, і природним чином забезпечує інтенсивне полегшення при астмі. Інші джерела вітаміну С, такі як ківі або будь-які цитрусові, також зменшують напад астми.
- Морква. Цей продукт відноситься до категорії продуктів, багатих вітаміном А, а також містить флавоноїди. Морква в основному допомагає зменшити астму, викликану фізичним навантаженням.
- Жирні кислоти Омага-3, що містяться в лососі, тунці або насінні льону, надають різне благотворний вплив на природне поліпшення стану при астмі. Ці продукти також містять магній, який допомагає розслабити м’язи бронхів і виліковує астму.
- Часник володіє протизапальними і антиоксидантними властивостями, які не тільки зменшують симптоми астми, але і допомагають в лікуванні вірусної інфекції або геморою.
- Цибуля також має протизапальну властивість, яке допомагає боротися з астмою, належним чином очищаючи дихальні шляхи. Отже, рекомендується вживати все більше і більше сирого лука в раціоні, додаючи його в салати або готову їжу.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
