Експерти з Університету Ньюкасла розглянули докази дотримання рекомендацій Всесвітнього фонду досліджень раку ( WCRF ) і Американського інституту досліджень раку ( AICR ), заснованих на способі життя, в 2018 році. Люди, які дотримуються глобальних рекомендацій щодо профілактики раку, піддають себе меншому ризику розвитку захворювання.
Результати, опубліковані в журналі « Cancer », показали, що дотримання здорового способу життя, включаючи підтримку здорового ваги тіла і вживання в їжу невеликої кількості червоного м’яса і м’ясних напівфабрикатів, таких як бекон, допомагає запобігти кілька форм захворювання.
Приблизно 40% всіх випадків раку пов’язані із змінними факторами способу життя, такими як відсутність фізичної активності, вживання тютюну, ожиріння, неправильне харчування і вживання алкоголю, що дозволяє припустити, що багато випадків можна запобігти.
Вчені виявили, що кожне збільшення показника, використовуваного для оцінки дотримання Рекомендацій з профілактики раку, на 1 бал призводить до зниження ризику раку кишечника на 12%, раку молочної залози на 11% і раку легенів на 8%.
Доктор Фіона Малкомсон, викладач по харчуванню людини в Дослідницькому центрі по харчуванню людини і фізичним вправам Університету Ньюкасла, співавтор дослідження сказала: « Це перше дослідження, в якому на сьогоднішній день розглядаються фактичні дані про вплив дотримання останньої версії Рекомендацій Всесвітнього фонду досліджень раку і Американського інституту з вивчення раку на профілактику раку і ризик розвитку раку. Наші результати надають додаткові докази деяких з кращих способів зниження ризику розвитку раку, зокрема раку молочної залози, кишечника і легких ».
Слідуючи цим рекомендаціям, люди можуть знизити ризик розвитку певних видів раку, і дотримуватися їх якомога ретельніше. Наприклад, вживання великої кількості червоного і обробленого м’яса збільшує ризик розвитку раку кишечника, а вживання алкоголю може підвищити ризик розвитку таких видів раку, як рак молочної залози, кишечника і стравоходу.
Однак існують і інші немодіфіціруемие чинники, такі як сімейна історія раку і вплив навколишнього середовища, які також можуть впливати на ризик розвитку захворювання у людей.
Вчені провели систематичний огляд і мета-аналіз 18 опублікованих досліджень, в яких вивчалися зв’язку між дотриманням рекомендацій 2018 року і частотою різних видів раку.
Рекомендації наступні:
- підтримуйте здорову вагу,
- будьте фізично активні,
- дотримуйтеся дієти, багатою цільнозерновими, овочами, фруктами і бобовими,
- обмежте споживання « фаст-фудів » та інших оброблених харчових продуктів з високим вмістом жиру, крохмалів або цукру,
- обмежте споживання червоного м’яса і м’ясних напівфабрикатів,
- обмежте споживання солодких напоїв,
- обмежте споживання алкоголю,
- не використовуйте харчові добавки для профілактики раку,
- що стосується матерів, годуєте дитину грудьми, якщо можете,
- після постановки діагнозу раку: дотримуйтесь рекомендацій WCRF / AICR, якщо можете.
Доктор Панайота Мітроу, директор з досліджень, політиці та інновацій Всесвітнього фонду досліджень раку, сказала: « Чим більше у нас доказів, які демонструють, як проходження нашим рекомендаціям в якості моделі поведінки може знизити ризик розвитку раку, таким як здорове харчування, активний спосіб життя і підтримання здорового ваги, тим більше ми можемо підтримувати позитивні зміни ».
Це дослідження було проведено в рамках британського дослідження « Рекомендації щодо профілактики способу життя при раку » ( CALIPER ). Необхідні подальші дослідження для підтвердження цих результатів щодо додаткових вогнищ раку.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.
