Людина живе в уразливому, хаотичному світі. Він щодня стикається з трагічними подіями, хворобами, нещасними випадками, проблемами відносин. Іноді складно пережити навіть один день. Як надія допомагає протистояти страху перед життєвими ситуаціями. Чому важливо мати почуття впевненості в сприятливому результаті.
Надія – позитивна емоція, що дає можливість знайти способи подолати страх перед небезпеками. Це надихаюче почуття, що допомагає зрозуміти, що обставини можуть покращитися, а в світі є багато хорошого і поганого.
Люди сприймають надію по-різному:
- Молодь, що має хронічні захворювання, пов’язують її з найкращою здатністю справлятися з труднощами, повернутися до здорового способу життя.
- Підлітків хвилюють питання самоповаги і почуття мети.
- Людям старшого віку надія допомагає подолати життєві невдачі – втрату роботи, відносин, членів сім’ї.
Позитивна емоція може бути потужним засобом захисту від страху перед хронічним або небезпечним для життя захворюванням. Вона не обов’язково пов’язана з лікуванням. Надію можна направити на набуття радості і розради. Це можуть бути досягнення певних віх – зустрічі з онуками, відвідування весілля дітей. Важливо визнати, що в житті є хороше, навіть в складних обставинах.
Іноді надія дає можливість осмислити події, які здаються непереборними – серйозну невдачу, нещасний випадок, останні дні життя родича в відділенні інтенсивної терапії. Важливо, щоб вона була заснована на реалізмі. Якщо почуття виходить за рамки можливого, – це шлях до розчарування. Якщо зосередитися на нерозсудливих очікуваннях, можна пропустити важливе, особливо в прийнятті рішень, пов’язаних зі здоров’ям.
Надія – ключовий компонент благополуччя. Коли здається, що її не вистачає, необхідно зробити кілька дій:
Використовуйте практику подяки за все, що відбувається з вами.
- Щодня згадуйте і записуйте позитивні моменти свого життя, навіть найнезначніші, які викликали радісні емоції.
- Уявляйте реалістичні способи поліпшення ситуації.
