Вітамін D, відомий як « Вітамін сонячного світла ”, відомий своєю вирішальною роллю в підтримці оптимального здоров’я. Наш організм природним чином виробляє вітамін D, коли наша шкіра піддається впливу сонячних променів. Він також доступний через дієту і добавки. Однак, що відбувається, коли ми ‘ передозуємо ’ це життєво важливе поживна речовина.
Вітамін D сприяє різним фізіологічним процесам, включаючи засвоєння кальцію для здоров’я кісток і зубів, а також підтримує імунну систему.
Концепція отримання занадто великої кількості вітаміну D може здатися дивною. Зрештою, повідомлення про дефіцит вітаміну D набагато перевищують випадки його надлишку. Проте, токсичність вітаміну D, або гіпервітаміноз D, є справжнім, хоча і рідкісним захворюванням, яке становить значний ризик для здоров’я. Це в першу чергу викликано надмірним споживанням добавок з вітаміном D, а не дієтою або перебуванням на сонці.
Харчові джерела вітаміну D включають жирну рибу, в тому числі лосось, макрель і сардини, а також яєчні жовтки і збагачене молоко.
Передозування вітаміну D
Сонячні ванни і джерела їжі, всупереч поширеній думці, зазвичай не є причиною токсичності вітаміну D. В організмі є вбудований механізм, що запобігає перевиробництво вітаміну D під впливом сонячного світла. Аналогічним чином, практично неможливо споживати занадто багато вітаміну D тільки з їжею, оскільки далеко не всі продукти природним чином містять його.
Передозування вітаміну D
Добавки з вітаміном D, з іншого боку, можуть привести до різкого зростання рівня, якщо приймати їх в надлишку. Основним наслідком токсичності вітаміну D є накопичення кальцію в крові ( гіперкальціємія ), що може викликати нудоту, блювоту, слабкість і часте сечовипускання. Симптоми можуть прогресувати до болю в кістках і проблем з нирками, таких як освіта кальцієвих каменів.
Більш того, постійно високий рівень вітаміну D може привести до проблем з серцем, таким як нерегулярне серцебиття і гіпертонія. Він також може пошкодити нирки і, в важких випадках, викликати ниркову недостатність. Підвищений рівень кальцію через довготривалої токсичності вітаміну D може привести до кальцифікації судин і тканин, що призводить до серцевого нападу і інсульту.
Про це пише SCITECHDAILY з посиланням на видання BMJ Case Reports.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.
Джерело
