Авторитетний фахівець з дієтології Майкл Мослі поінформував громадян про ефективні способи, розганяють метаболізм і роблять більш результативним процес схуднення.
Деякі худнуть набирають зайві кілограми, навіть незважаючи на здорову і збалансовану дієту, зазначив доктор Мослі.
Він нагадав усім, що чим вище швидкість метаболізму, тим швидше тіло виробляє енергію і « спалює » отримані в процесі прийомів їжі калорії. Для прискорення повільного метаболізму лікар рекомендував включати в раціон різні види білка.
“Вживання більшої кількості білка корисно, коли ми стаємо старше: він допомагає підтримувати м’язи і кістки, а також підвищує швидкість обміну речовин”, – сказав Мослі.
Інший ефективний спосіб підвищення швидкості метаболізму полягає в підтримці регулярної фізичної активності. Доктор рекомендував всім бажаючим схуднути робити віджимання і присідання, якщо, звичайно, немає протипоказань.
Крім того, він дав пораду відмовитися від солодких і борошняних продуктів промислового виробництва.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.
