На думку акушера-гінеколога з Чічестера Ніліма Діксіт, деякі фактори життя можуть мати важливе значення для людей, які бажають стати батьками.
Вага
Одним з таких факторів є вага. У жінок ожиріння пов’язано з підвищеним ризиком майже всіх ускладнень вагітності, включаючи викидень, мертвонародження, гестаційний діабет і труднощі з родамі.Женщіни з надмірною вагою також можуть зазнавати труднощів з регулярною овуляцією без сторонньої допомоги.
Однак також важливо не потрапити в пастку швидкої втрати ваги. Швидке дотримання дієти може завдати шкоди довгостроковому репродуктивного здоров’я. Втрата ваги повинна досягатися розумно і повільно, щоб вага залишався на колишньому рівні. Недостатня вага також значно впливає на овуляцію і, якщо вагітність наступила, може бути пов’язаний з обмеженням зростання дитини.
Чоловіки теж не залишаються осторонь! Ожиріння пов’язане з гормональними змінами, запальними змінами і окислювальним стресом, які викликають зниження кількості сперматозоїдів, фрагментацію ДНК сперматозоїдів і інші чоловічі проблеми з фертильністю.
Екологія
Куріння, вживання алкоголю і рекреаційних наркотиків — все це має добре задокументовані негативні наслідки для фертильності. Також важливим фактором, що впливає на здатність до дітородіння названі умови навколишнього середовища, Де проживають майбутні батьки.
Пластифікатори ( речовини, які зберігають пластичність пластика ) пов’язані з різними шкідливими наслідками для здоров’я, включаючи порушення репродуктивного розвитку і проблеми з чоловічою фертильністю. Наприклад, бісфенол А, речовина, що руйнує ендокринну систему ( гормон ), що міститься в твердих пластмасах, може надавати довгостроковий вплив на розвиток яйцеклітин і сперматозоїдів.
Стрес
Існує складний зв’язок між стресом і безпліддям, і існують суперечливі докази, що підтверджують цей зв’язок. Проте, ми бачимо, що такі методи, як голковколювання і усвідомленість, можуть допомогти в зниженні стресу, І що вагітність іноді настає.
Фізичні вправи
Фізичні вправи не тільки підтримують ваш здоровий вагу, але і сприяють вашому здоров’ю, Нарощуючи м’язову масу, покращуючи кровообіг, знижуючи рівень стресу, запобігаючи занепокоєння і знімаючи напругу. Загальновизнано, що регулярні помірні фізичні навантаження, по крайней мере, по 30 хвилин 3 рази на тиждень, підтримують вашу фізичну форму і здоров’я.
Силові тренування також допомагають м’язам зберігати силу для підтримки вашого тіла. Відмінні вправи для тих, хто намагається завагітніти, включають швидку ходьбу, плавання, йогу, аеробіку, їзду на велосипеді і біг підтюпцем.
Пам’ятайте, однак, не перестарайтеся; сильна активність може негативно позначитися на вашій фертильності, тому краще збалансувати. Вам також слід проконсультуватися зі своїм фахівцем з питань фертильності, щоб визначити, що краще для вас.
Харчування
Ви не здивуєтеся, дізнавшись, що рекомендується збалансована дієта, що включає молочні продукти, фрукти, овочі, нежирний білок і складні вуглеводи.
Вітамін D, цинк, життєво важливі жирні кислоти, залізо, вітамін В6, вітамін В9 ( фолієва кислота ) і бета-каротин — ось деякі з речовин, які були пов’язані з поліпшенням фертильності. Коли намагаєшся завести дитину, важлива кожна дрібниця.
Іншим важливим фактором є гідратація. На цервікальну слиз може вплинути зневоднення. Цервікальна слиз сприяє транспортуванню і захисту сперми, коли вона направляється в фаллопієві труби для запліднення яйцеклітин. Згідно Dixit, ніж більш зволожена ваша цервікальна слиз, тим легше буде пройти спермі. Зневоднення також може впливати на кількість і якість сперматозоїдів.
Про це інформує Top Doctors.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.
