Деякі захворювання очей і проблеми знаходяться поза нашим контролем. Поганий зір, наприклад, може передаватися у спадок. Майже у всіх з віком виникають « плаваючі » кола під очима, і вони особливо ймовірні у людей, які дуже короткозорі, страждають на діабет або перенесли операцію з видалення катаракти. Однак спосіб життя також може мати серйозний вплив на наш зір. Про це пише Express.
На думку лікаря загальної практики Сари Брюер і фахівців з офтальмології Thea Bio, « плаваючі » кола перед очима викликаються скупченнями колагенових волокон, які переміщаються в склоподібному тілі очей і відкидають тіні на сітківку.
Здорове склоподібне тіло являє собою однорідно прозорий гель, але старіння, фактори способу життя і екологічні стресори, такі як ультрафіолетове випромінювання, можуть викликати окислювальний стрес і гликирование білка, які викликають злипання колагену і дегенерацію склоподібного тіла.
“ Хоча це не завжди становить небезпеку для здоров’я, проте, кола під очима можуть викликати дискомфорт, неуважність і погіршення настрою », — пишуть експерти.
Плаваючі точки і хвилі часто з’являються, коли людина дивиться на екран комп’ютера або телефону, читає книгу або документ на яскраво освітленій папері або веде машину в сонячну погоду з блакитним небом. Експерти назвали ряд змін в способі життя, які можуть допомогти звести їх до мінімуму.
Дотримуйтеся збалансованої дієти
Такі поживні речовини, такі як вітамін С, лютеїн і омега-3 жирні кислоти, можуть допомогти запобігти проблемам із зором і знизити ризик дегенерації жовтої плями. Вони містяться в різних фруктах, овочах і білках, які ви повинні у великій кількості включати в свій раціон. Вітамін С, який природним чином міститься в ягодах, цитрусових і болгарському перці, є потужним антиоксидантом, який бореться з вільними радикалами і протидіє окислювальному стресу — двох основних причин появи кіл під очима.
Пийте воду
Доктор Брюер сказав: “ На додаток до збалансованої дієті споживання достатньої кількості води також важливо для здоров’я ваших очей, оскільки склоподібне тіло — гелеподібна речовина всередині ваших очей — на 98% складається з води ».
Регулярне зневоднення може привести до того, що склоподібне тіло втратить свою форму або зморщиться, сприяючи утворенню бульбашок. Вживання достатньої кількості води також може допомогти вашому організму вивести токсини і сміття, що є ще одним фактором освіти кіл. особливо важливо уникати зневоднення організму в спекотні місяці.
Давайте очам відпочити
Порушення гарного нічного сну може викликати сильне навантаження на очі, через що кола в вашому полі зору стають більш помітними.
“ Ви також можете помітити, що ваші кола під очима стають частішими, якщо ви постійно перебуваєте перед екраном. Це тому, що на яскравому тлі вони більш помітні, і ви, ймовірно, будете приділяти їм більше уваги ”, — коментує експерт.
Споживайте добавки
Хоча правильне харчування завжди має бути на першому місці, важко отримувати всі необхідні мікроелементи тільки з їжею, особливо якщо ви не з’їдаєте принаймні п’ять порцій фруктів і овочів в день. Щоб отримувати все необхідне для здоров’я очей, подумайте про прийом спеціально розроблених добавок для очей.
Також фахівці попереджають про необхідність термінового звернення до лікаря в тому випадку, якщо у вас раптово з’являється багато кіл ( іноді зі спалахами ) або якщо ваші кола стають більше і більш численною. Це може бути ознакою розриву сітківки або її відшарування, і ваш зір знаходиться під загрозою, якщо не лікувати його своєчасно.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.
