Дослідники з Тулейнского університету виявили, що здорове харчування знижує ризик розвитку обструктивного апное уві сні. Результати дослідження опубліковані на сторінках журналу Nutrients.
Апное уві сні — це зменшення або припинення вентиляції легенів під час сну, зазвичай супроводжується хропінням. Неодноразово було показано, що апное уві сні і безсоння пов’язані з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань.
У новій науковій роботі взяли участь 1298 осіб. Середній вік учасників становив 48 років. Більш здорові звички в їжі були типові для літніх людей, жінок, освічених людей, які вживають алкоголь, ніколи не курили і страждають депресією.
Чим здоровіше виявлялася дієта, тим нижче був ризик розвитку апное уві сні перед обличчям інших факторів. В учасників, які дотримувалися саму здорову дієту, ризик розвитку апное уві сні був на 41% нижче, ніж в учасників, які дотримувалися саму здорову дієту. Цей зв’язок стала особливо помітною для жінок і людей з більш високим рівнем освіти.
Особливо важливими з точки зору ризику апное компонентами здорового харчування були фрукти і длинноцепочечние жирні кислоти омега-3. З іншого боку, напої з високим вмістом цукру, червоне і оброблене м’ясо і алкоголь значно підвищують ризик розвитку апное.
Водночас вчені не виявили прямий зв’язок між харчуванням і якістю сну.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.
