Зміни тривалості сну більше двох годин на добу протягом однієї і тієї ж тижні були пов’язані з розвитком затверділих артерій, відомих як атеросклероз. Ця наукова робота є першою, що зв’язала нерегулярний сон з атеросклерозом. Про це пише SCITECHDAILY.
Дослідження, опубліковане в журналі Американської асоціації серця, передбачає, що підтримка постійного режиму сну може мати вирішальне значення для зниження ризику серцево-судинних захворювань серед дорослих.
Згідно з новим дослідженням, дорослі старше 45 років, у яких порушений режим сну і різний час відходу до сну, можуть зіткнутися з більш високим ризиком розвитку атеросклерозу в порівнянні з тими, хто дотримується постійних звичок сну. Результати були опубліковані в Журналі Американської асоціації серця.
“ Отримані дані, надають докази зв’язку між нерегулярною тривалістю сну і нерегулярним часом засипання і атеросклерозом ”, — сказала провідний автор дослідження Келсі Фул, доктор філософії, M.P.H., доцент медицини в відділенні епідеміології в медичному центрі Університету Вандербільта в Нешвіллі, штат Теннессі.
В аналіз були включені понад 2000 дорослих із середнім віком 69 років. Учасники були відібрані в рамках багатоетнічного дослідження атеросклерозу ( MESA ), до якого увійшли чоловіки і жінки у віці 45-84 років, які не мають клінічних серцево ? судинних захворювань.
У період з 2010 по 2013 рік учасники носили на зап’ясті пристрій, який визначало, коли вони спали і не спали, і вони також вели щоденник сну протягом семи днів поспіль. Крім того, учасники завершили дослідження сну на дому тривалістю в одну ніч, щоб виміряти порушення сну, пов’язані з диханням, стадіями сну, пробудженням після початку сну і частотою серцевих скорочень. Тривалість сну визначалася як загальна кількість часу, проведеного в ліжку в стані повного сну, в той час як час сну описувалося як час, протягом якого людина засинає щоночі.
Найбільшою нерегулярністю в кількості годин, протягом яких учасники спали, була зміна більш ніж на 2 години протягом одного тижня. Ті, у кого були найбільші порушення в часі сну, міняли час засипання більш ніж на 90 хвилин протягом одного тижня.
Аналіз показав:
- В учасників з нерегулярною тривалістю сну, яка змінювалася більш ніж на дві години протягом тижня, в 1,4 рази частіше спостерігався високий рівень кальцію в коронарних артеріях в порівнянні з тими, у кого тривалість сну була більш постійною протягом тижня. Оцінка вимірює кількість кальцинованих бляшок в артеріях, які є основною причиною серцево-судинних захворювань, таких як серцеві напади і інсульти.
- В учасників з нерегулярною тривалістю сну, яка змінювалася більш ніж на дві години протягом тижня, ймовірність утворення бляшок в сонних артеріях була в 1,12 рази вище, і майже в 2 рази частіше спостерігалися аномальні результати щиколотково-плечового індексу – тесту системного атеросклерозу і ригідності кровоносних судин, який порівнює кров’яний тиск в щиколотці з кров’яним тиском в руці.
- В учасників з більш нерегулярним часом сну, що варіюється більш ніж на 90 хвилин в тиждень, в 1,43 рази частіше спостерігався високий рівень кальцію в коронарних артеріях в порівнянні з тими, у кого більш регулярне час сну варіювалося на 30 хвилин або менше протягом тижня.
“ Підтримка регулярного графіка сну і зменшення його мінливості — це легко регульований спосіб життя, який може не тільки поліпшити сон, але і допомогти знизити ризик серцево-судинних захворювань у літніх людей ”, — сказав Фул.
Отримані результати є новими і підтримують продовження досліджень, спрямованих на краще розуміння нерегулярності сну і розвитку ризику серцево-судинних захворювань, заявили автори.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.
