Згідно з новим дослідженням, денний сон тривалістю більше півгодини, мабуть, майже подвоює ризик розвитку у людини нерегулярного серцебиття. Про це пише Daily Mednews.
Згідно з дослідженням, представленим в четвер на зборах Європейського товариства кардіологів в Малазі, Іспанія, у людей, які дрімають 30 хвилин і більше в день, ризик розвитку порушення серцевого ритму — фібриляції передсердь ( a-fib ) на 90% вище, ніж у тих, хто дрімає коротше.
“ Наше дослідження показує, що час сну протягом дня має бути обмежена менш ніж 30 хвилинами, — сказав автор дослідження доктор Хесус Діас-Гутьєррес з Університетської лікарні Хуана Рамона Хіменеса в Уельві, Іспанія, в прес-релізі society news. — Людям з порушеним нічним сном не слід покладатися на дрімоту для заповнення дефіциту ”.
Для цього дослідження дослідники відстежували більше 20 000 випускників іспанських університетів. Учасники були розділені на три групи: ті, хто не дрімає; ті, хто дрімає менше 30 хвилин; і ті, хто дрімає по 30 хвилин і більше кожен день. В середньому за 14 років спостереження у 131 учасника розвинулася фібриляція передсердь.
Відповідно до першого аналізу, у тих, хто дрімав довше, ризик фібриляції передсердь був майже в два рази вище в порівнянні з тими, хто дрімав коротше. Тим часом, у людей, які не дрімали, не було підвищеного ризику фібриляції передсердь в порівнянні з тими, хто спав з коротким підгузником.
Більш уважно вивчивши людей з коротким підгузником, дослідники виявили, що у тих, хто дрімав менше 15 хвилин, ризик розвитку фібриляції передсердь був на 42% нижче, в той час як у тих, хто дрімав від 15 до 30 хвилин, ризик був знижений на 56% в порівнянні з тими, хто носив довгий підгузник.
“ Результати показують, що оптимальна тривалість сну становить від 15 до 30 хвилин, — сказав Діас-Гутьєррес. — Необхідні більш масштабні дослідження, щоб визначити, краще чи короткий сон, що не спати взагалі ”.
Він сказав, що існує багато потенційних пояснень зв’язку між сном і здоров’ям.
Наприклад, тривалий денний сон може порушити внутрішній годинник організму ( циркудний ритм ), що призводить до більш короткому нічному сну, більш частим нічним пробудженням і зниження фізичної активності. Навпаки, короткий денний сон може поліпшити циркадний ритм, знизити рівень артеріального тиску і зменшити стрес.
Хоча дослідження і виявило зв’язок між денним сном і ризиком фібриляції передсердь, воно не змогло довести причинно-наслідковий зв’язок.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.
