Як стверджує дієтолог Антон Брикін, з фруктів найбільшу користь несуть в собі яблука, апельсини і авокадо.
« яблука – найцінніше джерело вітаміну С, кремнію, калію, хрому, міді та інших елементів. Цей фрукт позитивно впливає на мозкову активність, допомагає знизити рівень холестерину в крові, а також підтримати нормальну роботу імунної системи. А ще яблука – це хороша профілактика утворення каменів в жовчному міхурі, хоча це властивість більшою мірою характерно для запечених яблук », – пояснив експерт.
Спеціаліст також розповів, що з приходом весни найкраще додати в свій раціон апельсин. У ньому великий вміст необхідних вітамінів, таких як C і B. Більш того, завдяки високому вмісту клітковини стимулюється і поліпшується робота кишечника, підвищується настрій і зміцнюється імунна система, особливо після хвороби.
« Свіжий сік апельсина, крім усього іншого, допомагає підстьобнути апетит і допомагає в боротьбі з атеросклерозом, виводячи токсини з організму », – резюмував Брикін.
Експерт також стверджує, що буде корисно зробити вибір в бік авокадо. Він багатий великим поліненасиченими жирними кислотами, калієм і поруч вітамінів В9 і С, К, Е.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.
