Гіпертонія або високий кров’яний тиск в даний час є дуже серйозним захворюванням. Високий кров’яний тиск визначається, коли кров’яний тиск перевищує 140/90 у людей молодше 60 років або 150/90 у людей старше 60 років.
Високий кров’яний тиск протягом тривалого часу у людини може привести до серцево-судинних захворювань, пошкоджуючи кровоносні судини серця.
Інші ускладнення, що виникають через високого кров’яного тиску, включають: інфаркт міокарда;
- захворювання нирок;
- носова кровотеча;
- запаморочення;
- головні болі;
- крововиливу в мозок.
Тому, щоб запобігти високий кров’яний тиск, кожній людині рекомендується регулярно перевіряти свій кров’яний тиск.
Керуйте своїм рівнем стресу, який є однією з основних причин високого кров’яного тиску в наші дні.
Скоротіть споживання кофеїну зі свого раціону. Також слід уникати занадто великої кількості солоної їжі корисно для пацієнтів з високим кров’яним тиском або гіпертонією.
Куріння і вживання алкоголю можуть бути занадто небезпечними, уникати їх корисно при високому кров’яному тиску. Хоча чоловікам корисно вживати мало алкоголю, люди повинні намагатися уникати обох цих звичок, щоб підтримувати свій кров’яний тиск на нормальному рівні.
Намагайтеся уникати перевантажень на робочому місці, а також відпочивати в перервах між роботою, щоб уникнути високого кров’яного тиску.
Люди з високим кров’яним тиском повинні уникати надмірних вправ, оскільки це може привести до підвищення артеріального тиску за межі норми. Крім того, ці люди завжди повинні проконсультуватися з лікарем перед першим початком вправ, а також перед зміною будь-якого графіка вправ або посиленням вправ, які вже виконуються. Вони завжди повинні робити це під наглядом фахівця, щоб уникнути ускладнень.
Люди з високим кров’яним тиском повинні вживати сіль в встановлених межах. Високе споживання солі або цукру може привести до підвищення кров’яного тиску. Крім того, високе споживання жирів, особливо трансжирів, може привести до відкладення холестерину в артеріях, підвищуючи кров’яний тиск, а також ризик серцево-судинних захворювань. Таким чином, ідеальною дієтою має бути споживання продуктів з низьким вмістом жирів і без трансжирів.
Високий кров’яний тиск або гіпертонія вбиває повільно, оскільки це захворювання не має особливих симптомів. Якщо не діагностувати його на ранній стадії, це може привести до артеріальних і серцевих проблем, нечіткому зору, пошкодження нирок, дзвону у вухах, інсульту, паралічу і дисфункції нирок.
Навіть якщо у вас є яка-небудь сімейна історія високого кров’яного тиску або будь-якого типу серцево-судинних захворювань, ви перебуваєте в зоні ризику розвитку високого кров’яного тиску. Тому проконсультуйтеся зі своїм лікарем і регулярно перевіряйте свій кров’яний тиск, а також дотримуйтеся здорового харчування і правильного способу життя поряд з правильними ліками для зниження артеріальної гіпертензії.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
