Недолік сну може стати серйозною проблемою для організму, не тільки впливаючи на психічне здоров’я, а й приводячи до серйозних захворювань.
За словами доктора Софії Черкасової, недолік сну може мати серйозні наслідки для здоров’я. Навіть одна безсонна ніч може привести до втрати розумових здібностей і емоційного дисбалансу.
Недолік сну може привести до порушення координації рухів, погану концентрацію уваги і пам’яті, уповільнення реакції і уповільнення мислення. Люди можуть стати дратівливими, похмурими, втомленими і пригніченими. Недолік сну також може знизити рівень енергії і збільшити ризик травм і нещасних випадків на роботі або в повсякденному житті.
Тривале недосипання може привести до серйозних проблем зі здоров’ям, таким як підвищений ризик серцево-судинних захворювань, артеріальної гіпертензії, ішемічної хвороби серця, інфаркту, інсульту, серцевої аритмії, діабету, недоумства і хвороби Альцгеймера. Тривале недосипання може також привести до проблем з психічним здоров’ям, таким як тривога і депресія, що може привести до соціальної ізоляції і проблем на роботі. Недолік сну також може знизити імунну систему і посилити хронічні захворювання.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.
