Надмірна вага значно збільшує ризик багатьох небезпечних захворювань. Дослідники з Гарварда показали, що жінки з надлишком жиру, в тому числі навколо талії, майже в два рази частіше вмирають від серцево-судинних захворювань, ніж жінки з нормальною вагою. Ігнорування повноти — велика помилка. Про те, що найчастіше викликає передчасне старіння і вкорочує життя, розповіла дієтолог Ліза Афінська.
Спеціаліст нагадав, що догляд за шкірою особливо актуальний навесні і влітку — з точки зору захисту від сонця. Багато людей роблять помилку, не використовуючи сонцезахисний крем.
« Сонце виробляє промені UVA, які проникають в шкіру найбільш глибоко і сприяють передчасного старіння, такого як пігментні плями, зморшки і в’ялість », — пише експерт на Telegram-каналі, відзначаючи, що « незахищена шкіра обличчя знаходиться всього в 15 хвилинах від сонця ». купання ».
Спеціаліст посилається на ряд досліджень. У тому числі пов’язані з ризиком розвитку онкології.
Ще одна помилка – регулярне вживання ультра-оброблених продуктів ( ресторани швидкого харчування, піца, чіпси, газована і т. Д. ). Все це збільшує ризик розвитку небезпечних захворювань і викликає збільшення ваги.
« Ні в якому віці не можна перевищувати індекс маси тіла ( ІМТ ) 24,9, а також окружність талії — в ідеалі не більше 80 см у жінок і 90 – 94 см у чоловіків », — сказала Афінська.
Крім того, негативно впливає на здоров’я і зовнішній вигляд недостатнє споживання фруктів і овочів ( менше п’яти порцій в день ), горіхів, цільнозернових, бобових, куріння.
« Куріння прискорює руйнування колагену і еластину, що призводить до дряблості і зморшок », — нагадав лікар.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.
