Кардіолог Олександр Казаченко б’є на сполох: корисні звички можуть виявитися справжнім кошмаром для нашого здоров’я. Щороку серцево-судинні захворювання забирають життя мільйонів людей по всьому світу, тому важливо не тільки стежити за своїм серцем, а й враховувати вік і проблеми зі здоров’ям.
Один із прикладів – зарядка вранці, яку далеко не всім рекомендується починати робити в літньому віці або при надмірній вазі. Важливо починати формувати цю корисну звичку з молодості, і поступово збільшувати інтенсивність зарядки. В іншому випадку, занадто інтенсивне фізичне навантаження може виявитися небезпечною для серцево-судинної системи.
Але не тільки зарядка може виявитися шкідливою для здоров’я серця і судин. Кардіологи також вважають, що безконтрольний прийом БАДів і вітамінів може бути небезпечним для нашого здоров’я. Найкраще, скласти збалансований раціон з натуральних продуктів, які будуть корисні для серця і всього організму в цілому.
Крім того, багато людей вдаються до дієт і голодування, сподіваючись на швидкий результат. Але такий підхід може виявитися небезпечним для здоров’я серця і судин, тому кардіологи рекомендують перейти на правильне харчування, і дотримуватися принципу: 50% овочів, 25% білка і 25% вуглеводів. Такий раціон дозволить не тільки поліпшити стан серця і судин, а й забезпечити організм всім необхідним для повноцінного життя.
Важливо пам’ятати, що навіть корисні звички можуть виявитися шкідливими, якщо не враховувати особливості свого організму і здоров’я. Тому, щоб зберегти здоров’я серця і судин, необхідно стежити за своїм раціоном, здоров’ям і враховувати рекомендації кардіологів.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.
