Почасти завдяки політичному і культурному ландшафту, що змінюється, цей термін перетворився з клінічного на щось, що звучить всюди. Це психологічна маніпуляція, кінцева мета якої – змусити когось засумніватися у собі чи втратити довіру до себе. Хоча газлайтинг часто використовується випадково, це зовсім не просте явище.
Типи газлайтингу
Маніпуляція може відбуватися в різних типах відносин. Нижче наведено три поширені типи газлайтингу, але знайте, що це лише кілька прикладів, а не повний список.
Міжособистісний
Можливо, найпоширеніша форма відбувається у міжособистісних, індивідуальних відносинах. Існує багато збігів між газлайтингом та насильством з боку інтимного партнера. Насильство або жорстоке поводження з боку інтимного партнера має багато тих же якостей і характеристик і переслідує ту ж мету: контроль.
Професійний
Цей тип психологічних маніпуляцій насправді є досить поширеним. Ставити собі у заслугу вашу роботу та ідеї, заперечувати ваші таланти та внесок, саботувати ваше зростання. Оскільки газлайтинг менш явний, ніж інші форми зловживань, які можуть залишати сліди або докази, це може бути важко довести це до вищого керівництва.
Медицинський
Якщо вам коли-небудь говорили, що ваші симптоми “все у вашій голові”, або висловлювали побоювання, які були відхилені лікарем, то, швидше за все, ви зазнали медичного газлайтингу. Цей тип маніпуляції відбувається між пацієнтом і лікарем, коли останній ігнорує або применшує симптоми пацієнта або проблеми пацієнта пояснюються психічними чи емоційними факторами.
Медичний газлайтинг особливо небезпечний, тому що він може перешкодити людям своєчасно отримувати необхідну медичну допомогу.
Приклади газлайтингу
При газлатингу архетипові компоненти, що використовуються для маніпулювання сприйняттям реальності іншою стороною. Це означає, що є кілька факторів, які впливають на те, що змушує іншу людину сумніватися в собі. Цього ніколи не було.
- Відхилення – “Я не божевільний, ти божевільний”.
- Проекція – “Ні, це безперечно твоя вина, а не моя”.
- Пасивна агресія – “Чому ти так засмучений”.
- Використання укорінених стереотипів — “Це так типово для жінки”.
- Нездатність взяти на себе відповідальність — “Я ніколи цього не говорив”.
- Дискредитація інших — “Їхня думка не враховується, вони ідіоти”.
Ознаки газлайтингу
Незалежно від того, що тільки-но вийшли з токсичних відносин, застрягли на роботі з начальником-маніпулятором, задаєтеся питанням, чи не зазнавали ви насильства з боку інтимного партнера, або виросли з батьками, які емоційно маніпулювали вами, є деякі явні ознаки газлайтингу, які виявляються у ваших почуттях та поведінці: Ви не довіряєте собі; ви ставите під сумнів всі і не впевнені в собі.
- Ви запитуєте кілька думок і вам важко приймати рішення.
- Ви відчуваєте, що завжди є “правильна” відповідь на те, що тільки ви можете знати або відчувати.
- Ви часто відчуваєте себе “божевільним” і не впевнені в точності своїх спогадів.
- У вас низька самооцінка та/або в результаті ви страждаєте від занепокоєння та депресії.
