Діабет 2 типу, який є найпоширенішим, легко піддається лікуванню та профілактиці. Зі зміною способу життя можна ефективно керувати діабетом 2 типу. Серед інших важливих змін у способі життя є одна річ, яка дійсно виявилася корисною та ефективною у зниженні діабету і повертає людину до нормального життя, – це фізичні вправи. Користь фізичного навантаження для діабетиків
Є два прямі способи, за допомогою яких вправи можуть допомогти хворим на діабет.
Зниження ризику серцевих захворювань
Наукові дослідження довели, що діабет 2 типу можна значною мірою контролювати за допомогою вправ. За оцінками, близько 65% всіх хворих на діабет помирають від тієї чи іншої форми серцевих захворювань або інсульту. Діабет призводить до відкладення жиру навколо серця, живота та печінки. При помірній програмі вправ рівень жиру знижується, а також знижується ризик серцевих захворювань, а також рівень діабету знаходиться під контролем. Лікування та контроль самого діабету “>У більшості людей неправильне уявлення про те, що діабет не піддається лікуванню і людина приречена на все життя. Однак, це не так. Діабет цілком можна вилікувати та постійно контролювати. Фізичні вправи можуть відігравати важливу роль у лікуванні та лікуванні діабету.
Механізм, за допомогою якого вправи допомагають при діабеті
Хоча ви приймаєте ліки, харчуєтеся за розкладом, а також проходите програми управління стресом, дуже важливо, щоб ви зробили фізичні вправи частиною свого життя. Це може допомогти вам контролювати рівень глюкози у крові. Фізична активність робить клітини чутливішими до гормону інсуліну. Таким чином, гормон інсулін працює краще після тренування та допомагає клітинам виводити глюкозу з крові.
Якщо бути точним, м’язи тіла можуть використовувати рівень глюкози у крові без використання гормону інсуліну. Отже, якщо ви хворі на діабет і не можете виробляти гормон інсуліну або не можете використовувати гормон інсуліну, що виробляється, ваші м’язи все одно можуть його використовувати, оскільки м’язам не потрібний гормон інсуліну для використання глюкози.
Це окремий механізм, і, отже, організм може підтримувати нижчий рівень глюкози у крові. Коли ви займаєтеся фізичними вправами або займаєтеся будь-яким видом фізичної активності, м’язи можуть використовувати необхідну кількість глюкози в крові та виробляти енергію, необхідну для виконання якоїсь діяльності.
Переваги фізичної активності та фізичних вправ для рівня глюкози в крові або діабету:
-
- Фізичні вправи та фізична активність допомагають знизити ризик інсульту та серцевих захворювань.
- Покращує кровообіг та регулює кров’яний тиск.
- Фізичні вправи допомагають підтримувати вагу або схуднути.
- Знижує рівень холестерину.
- Покращує якість життя.
- Знімає стрес.
- Зменшує ознаки депресії.
- Допомагає вам краще спати.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
