Вибір кросівок для бігу – це не означає просто піти в магазин і вибрати наймодніші кросівки для бігу. Недостатньо проконсультуватися з продавцями та вибрати рекомендовані ними кросівки. Основні характеристики кросівок для бігу – це ключові переваги, які вони пропонують, та причини, з яких ви вирішили використати кросівки.
Коли ви хочете вибрати кросівки для себе, основною метою є запобігання травм стопи та коліна. Важливо розуміти, що необхідно враховувати тип стопи, склепіння стопи і вашу ходу під час бігу.
Ось кілька порад щодо вибору правильних кросівок для запобігання травмам стопи і коліна:
- Зверніть увагу на варіанти – перевірте асортименти кросівок, доступних у магазині. Зверніться за допомогою до представника взуттєвого магазину та зберіть інформацію про характеристики доступних кросівок.
- Зрозумійте свої вимоги – краще оцінити ваші ноги, щоб дізнатися про арки, ходу, характер бігу та будь-які інші проблеми, пов’язані з ногами. При виборі кросівок враховуйте будь-які попередні травми стопи та коліна, проблеми зі стійкістю. Крім того, враховуйте свої вимоги до бігу, чи потрібні вам кросівки для веселого бігу або для участі у змаганнях.
- Будьте готові до покупок – При виборі правильних кросівок для бігу бажано відправитися за покупками ввечері або ближче до кінця дня. Причина в тому, що до вечора ноги зазвичай набрякають, тому вибір кросівок у цей час може забезпечити правильну посадку. Також важливо, щоб при примірюванні кросівок ви одягали звичайні шкарпетки. Переконайтеся, що у вас є всі запропоновані вкладки для взуття, щоб вставити їх в кросівки, коли ви їх приміряєте. Здійсніть коротку пробіжку, щоб перевірити, чи підходять вони. бігун. У вашому взутті має бути достатньо місця для шкарпеток, щоб можна було вільно рухатися на біговій доріжці. Отже, сподіваюся, цей посібник допоможе вам вибрати правильні кросівки для запобігання травм стопи та коліна.
