Багато людей не звертають уваги на те, як вони пересуваються. Дослідники з Великої Британії шість років спостерігали за групою, що включає майже 500 тисяч людей. Вони виявили, що ті, у кого ходьба була повільнішою, мали вдвічі більше шансів померти від хвороб серця, ніж ті, хто рухався швидше. З якими факторами це пов’язано.
Результати відображають те, що експертам давно відомо. Рівень фізичної підготовки та сили допомагає передбачити загальну ймовірність розвитку серцевих захворювань. У зоні ризику опинилися люди із низьким індексом маси тіла. Вони недоїдали або з віком мали високий рівень втрати м’язової тканини. Це призвело до обмеженої фізичної активності, що пов’язано з ймовірністю смерті від серцевих захворювань.
Не меншу небезпеку становлять надмірна вага, ожиріння. При цих станах люди ходять повільно, насилу піднімаються сходами, не займаються спортом. Негативний вплив на здоров’я серця мають неякісне харчування, паління, зловживання алкоголем. Дослідження показало, що у людей, які стрімко пересуваються пішки, вища кардіореспіраторна підготовленість. У тому числі значно менше випадків серцевої недостатності, інфарктів. Швидка ходьба призводить до покращення загального фізичного стану, здоров’я серця.
Людина схильна після 40 років втрачати м’язову масу приблизно на один відсоток на рік. Якщо ви відчули, що не такі сильні, як раніше, ходите повільніше, зверніться до лікаря. Це може бути першим сигналом порушення функцій серця. Якщо проблеми відсутні, щоб запобігти їм у майбутньому, необхідно збільшити фізичні навантаження, включити в розпорядок дня силові вправи та кардіотренування.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
