Напої, що містять багато доданого цукру, можуть зашкодити мозку та здоров’ю загалом. Ось яких саме напоїв вам краще уникати.
- Підсолоджені напої. Цукор шкодить організму за рахунок того, що він пов’язаний із хворобами серця, інсультом, метаболічним синдромом, запаленням, діабетом другого типу. У ході недавнього дослідження, результати якого опубліковані в Журналі профілактики хвороби Альцгеймера, виявилося, що ті, хто частіше вживав підсолоджені напої, втричі частіше стикалися з деменцією. У любителів солодких напоїв також вдвічі вищий був ризик інсульту. Згідно з дослідженнями Гарвардської школи громадської охорони здоров’я, люди, які випивають в день один або більше солодких напоїв, з більшою ймовірністю матимуть погану пам’ять, матимуть менший обсяг мозку, а також набагато менший за обсягами гіпокамп (частина мозку, пов’язана з навчанням та пам’яттю) .
- Молочні коктейлі. Вони містять насичені жири, які підвищують рівень «поганого» холестерину. А наукові дослідження доводять, що через високий рівень холестерину може підвищитися ризик розвитку деменції.
- Кавові напої. Це стосується мокко, ароматизованого латте, фраппе тощо. Вони можуть містити дуже багато цукру.
- Спортивні напої. Призначені вони для тих, хто серйозно займається спортом. А для звичайних людей вони можуть стати джерелами зайвих калорій та цукру. Через цукор у вас може підвищитися ризик розвитку діабету другого типу, хвороб серця, збільшення ваги, появи неврологічних проблем.
- Відновлювальні напої. Вони також потрібні саме спортсменам. А не дуже корисні вони для мозку тому, що складаються з великої кількості калорій, а також простих вуглеводів.
- Енергетики з кофеїном. Вони не дадуть ніяких переваг, якщо ви не спортсмен або студент, якому потрібно терміново прокинутися.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.
