Хоча ми не можемо зупинити процес старіння, правильна дієта або харчування та добавки, при необхідності, можуть підтримувати здоровий процес старіння. Експерти вважають, що харчування відіграє ключову роль у процесі старіння, і здоровий підхід може бути досягнутий у різний спосіб. Це може бути однією з основних причин популярності антивікових добавок в останні кілька років.
Поліфеноли
Вони є метаболітами рослин і мають антиоксидантні та протизапальні властивості, інгібуючи деградацію колагену, збільшуючи синтез колагену та контролюючи запалення. Це одні з найпопулярніших і кращих антивікових добавок, які можуть допомогти уповільнити процес старіння.
Поліфеноли чаю мають антиоксидантні властивості і можуть бути одними з кращих добавок проти старіння. Катехіни мають антимікробну, противірусну, протизапальну, протиалергічну та протиракову дію. Катехіни підвищують засвоюваність здорової їжі та біокосметики організмом та шкірою, тим самим підвищуючи їхню корисність.
Зелений чай є популярним напоєм і вважається однією з кращих добавок проти старіння. Декілька досліджень показали, що зелений чай може забезпечити захист від окислювального стресу і корисний для шкіри.
Куркумін
Куркумін, популярна спеція, яка широко використовується в аюрведичній медицині, відома своїми протизапальними властивостями та вважається однією з найкращих добавок проти старіння. Він покращує симптоми старіння і відкладає вікові захворювання, в які безпосередньо залучено клітинне старіння.
Його антиоксидантні, імуномодулюючі, протимікробні, протизапальні, кардіопротекторні, захисні від нефронів, протипухлинні та протиревматичні властивості можуть допомогти запобігти багатьом захворюванням.
Флавоноїди
Терапія флавоноїдами може бути ефективною і виявитися однією з кращих антивікових добавок. Декілька досліджень показують, що споживання флавоноїдів інгібує певні біохімічні процеси старіння мозку. Отже, вони можуть бути корисні для запобігання деякою мірою зниження когнітивних здібностей з віком і перебігу нейрогенеративних захворювань.Вітаміни мають антиоксидантні властивості і використовуються в кількох харчових продуктах завдяки їх користі для здоров’я. Вони вважаються одними з найкращих антивікових добавок, оскільки більшість з них допомагають зменшити окислювальний стрес:
-
- Вітамін А – ретиноїди запобігають старінню та використовуються для запобігання фотостарінню шкіри.
- Вітамін В – допомагає запобігти запаленню, а також запобігає старінню.
- Вітамін С – це потужний антиоксидант, який сприяє синтезу колагену та зменшує старіння шкіри.
- Вітамін D – він може зменшити пошкодження ДНК, запалення та фотоканцерогенез, спричинені ультрафіолетовими променями, захищаючи таким чином шкіру.
- Вітамін Е – це потужний антиоксидант, який може допомогти захистити від кількох захворювань, пов’язаних із процесом старіння. Дослідження показало, що він відіграє важливу роль у боротьбі з атеросклерозом, окислювальним стресом, раком, катарактою та хворобою Альцгеймера.
Коензим Q10
Антиоксидант, відіграє важливу роль у виробництві енергії і може бути однією з кращих антивікових добавок. Коли ці рівні низькі, окислювальний стрес вищий. Його антиоксидантні властивості можуть полегшити запалення і серцево-судинні захворювання. ), рівень якого знижується із віком. Це з окислювальним стресом, пошкодженням ДНК, запаленням і зниженням когнітивних здібностей. Добавки з нікотинамідмононуклеотидом (NMN) продемонстрували терапевтичний ефект при різних вікових ускладненнях. Це робить його однією з потенційних антивікових добавок.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
