Деякі люди, коли хворіють, втрачають апетит. Лікарі вважають, що за застуди, респіраторних інфекціях обов’язково потрібно пити і їсти. З чим пов’язана така рекомендація, які продукти бажано вживати під час хвороби. Якщо у людини піднялася температура, організм намагаєтеся боротися зі збудниками інфекції. Щоб допомогти, потрібно їсти корисну їжу, яка зміцнює імунну систему. Неприпустимо морити себе голодом. Гарячка підвищує внутрішню температуру тіла, прискорює метаболізм. Це означає, що організм спалює більше калорій, які потрібно заповнити.
Під час будь-якої хвороби важливо пити багато рідини. При підвищенні температури може статися зневоднення, яке лише посилить ситуацію. Їжа та напої необхідні, коли починається нежить. Вони підтримують рівень енергії та гідратації.
За відсутності апетиту не потрібно змушувати себе їсти через силу. Головне, пити більше води та інших напоїв. В організмі достатньо запасів, щоби прожити без харчування. Трохи згодом все відновиться. Якщо апетит не повертається кілька днів, зверніться до лікаря.
Традиційна тарілка курячого супу (або просто бульйону) залишається золотим стандартом їди під час хвороби. Страва на рідкій основі запобігає зневодненню. Воно багате на поживні речовини та антиоксиданти, які прискорюють одужання. Курка в супі містить білок і залізо, що зміцнюють імунну систему, а будь-які овочі, додані в каструлю, просто корисні для здоров’я. Крім того, заспокійливе тепло і пара страви допомагають полегшити біль у горлі та вивести слиз. Лікарі під час хвороби радять включити до раціону наступні продукти:
- Фрукти та овочі з високим вмістом вітаміну С – цитрусові, полуницю, листову зелень, броколі, болгарський перець і картопля.
- Трав’яний чай, який зволожує та розслаблює.
- Улюблену та комфортну їжу.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
