Гикавка — це мимовільні та ритмічні скорочення діафрагми, які можуть статися через різні причини.
Ось кілька способів, які можуть допомогти позбавитися гикавки:
- Глибоке дихання та затримка дихання: глибокий вдих, потім затримка дихання на кілька секунд, потім повільний видих може допомогти розслабити діафрагму та зупинити гикавку.
- Питний режим: багато людей помічають, що вони частіше гикають коли вони мають сухість у роті. Тому питний режим може допомогти запобігти гикавці.
- Методи стимуляції: деякі люди використовують методи стимуляції, такі як натирання потилиці, читання рецепту напам’ять, повільне масування шиї, щоб зупинити гикавку.
- Помірне розтягування діафрагми: ви можете розтягнути діафрагму, спробувавши повільно вдихнути і потім сильно видихнути через прочинені губи, створюючи звук «фу».
- Масаж вушної раковини: деякі люди заявляють, що масаж вушної раковини може допомогти зупинити гикавку.
Якщо гикавка стає частою і заважає нормальному життю, то важливо звернутися до лікаря для додаткової оцінки та лікування.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.
Джерело
