У міру старіння хребет людина зазнає серйозних змін. Втрата вологи та пружності знижує ефективність дисків як амортизаторів. Іноді спостерігається зміщення хребців, звуження каналу, яким проходить спинний мозок, потовщення зв’язок і суглобів. Усе це викликає біль. Якими способами їх можна зменшити.
Підвищіть фізичну активність
Регулярні заняття покращують самопочуття . Полегшити біль допоможуть вправи для спини.
Використовуйте фізіотерапію
Лікар підбере спеціальну програму відповідно до проблеми, що виникла. Важливе завдання – зміцнити м’язи спини та черевного преса, які підтримують хребет. Вправи допоможуть набратися сил, поліпшити рівновагу і гнучкість. Приймайте ліки. Корисно застосувати імпульсне дозування – послідовний прийом ліків уранці та ввечері, навіть після того, як симптом пройде. Курс лікування – 5–10 днів.
Прикладіть холод
Це потрібно зробити відразу після появи болю. Прикладення льоду на 20 хвилин з такою самою перервою допоможе зняти запалення і м’язові спазми. , прийняти ванну. Така дія розслаблює м’язи спини та активізує приплив крові. Важливо не зловживати теплом грілки, щоб уникнути опіків. Розтягніть розігріті м’язи. Це унеможливить їх спазм після процедури.
Відпочиньте
Порада не означає, що потрібно лежати. Постільний режим, що перевищує 48 годин, може збільшити тривалість та інтенсивність болю у спині, уповільнити темпи одужання. Краще зробити легку розтяжку, здійснити невелику прогулянку.
Сходьте на акупунктуру
Введення в певні точки тіла тонких голок заспокоює тривалий біль, стимулює процес загоєння в організмі. Спробуйте інвазивні способи лікування При хронічному болю полегшити стан допомагають наступні медичні процедури:
- Ін’єкції стероїдів.
- Вплив радіохвилями для блокування нервових сигналів.
- Електрична стимуляція спинного мозку.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
