Дослідники з Університету Ватерлоо виявили, що дихальні м’язи залишаються в тонусі навіть за тривалої відсутності руху. Дослідження було опубліковано в журналі «Експериментальна фізіологія».
У дослідженні взяли участь шістнадцять здорових молодих людей віком від 18 років. Вони були випадково розподілені в контрольну або експериментальну групу. Експериментальна група займалася тренуванням дихальних м’язів двічі на день п’ять днів на тиждень протягом п’яти тижнів. Потім протягом п’яти тижнів учасники не робили жодних дихальних вправ, але підтримували фізичну активність — три вправи на тиждень. Контрольна група усі 10 тижнів займалася лише фізичною активністю.
Дихальні тренування дозволили учасникам експериментальної групи покращити роботу серця під час фізичної активності: у них менше підвищувався кров’яний тиск та знижувалася частота серцевих скорочень. Це сприяло підвищенню витривалості. Дослідники виявили, що ефект зберігався протягом п’яти тижнів після припинення дихальних вправ.
Дослідження довело, що дихальні м’язи можна тренувати так само, як і інші скелетні м’язи, і ефект зберігається навіть після припинення вправ. Це може означати, що фізичні вправи можуть створити певний резервний м’язовий тонус.
Учені вважають, що поліпшення роботи дихальних м’язів може допомогти уповільнити прогресування хронічної обструктивної хвороби легень (ХОХЛ), третьої основної причини смерті в усьому світі. Автори роботи планують повторити дослідження у людей з ХОХЛ.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.
