При старінні люди починають втрачати керування своєю рівновагою. Часто виникають проблеми із зором, внутрішнім вухом, дотиком у ступнях та кісточках. Порушення балансу призводять до поганого м’язового контролю. В результаті людина падає і в неї з’являється страх, що це повториться.
Таке занепокоєння пов’язане з тим, що багато хто знає про серйозні наслідки нещасних випадків у літньому віці, і як це може вплинути на незалежність. Страх іноді виникає у тих, хто не падав, але таке сталося з другом чи родичем. В результаті виникають проблеми з подоланням перешкод, баченням предметів та навколо них, тому більше шансів спіткнутися.
Це налаштовує людей на негативний лад. Невизначеність змушує відмовлятися від занять, які їм подобаються. Людина, коли відчуває, що ось-ось впаде, напружує м’язи. Це обмежує діапазон рухів та підвищує ймовірність нещасного випадку.
Головне, що може запобігти падінню, – регулярні заняття спортом. Щоденні вправи розвивають чинність, безпосередньо вирішують проблеми балансу. Добрі результати дають танці, розтяжка, йога. Впевненість зміцнюють заняття у групах. При серйозних проблемах рівноваги потрібна індивідуальна увага фізіотерапевта.
Зменшити ризик падіння допомагають спеціальні пристрої:
- Трості.
- Ходунки.
- Поручні.
- Пристосування, щоб піднімати предмети без нахилу.
Будинки ризик нещасних випадків усувають гарне освітлення, додавання нічників, видалення незакріплених килимів. Необхідно звернутися за медичною допомогою, якщо у літньої людини з’явилися такі зміни:
- Підвищена боязкість.
- Повільна, обережна або ширша хода.
- Виражений дискомфорт від занять, що раніше приносять задоволення.
- Обмежений рух голови.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
