Запальні процеси у суглобах викликають дискомфорт та біль. Артрит супроводжують набряки, обмеження рухливості. У деяких випадках захворювання вражає голову, провокує психічні розлади, що призводить до стресу та занепокоєння. Як змінити ситуацію.
Якщо знайти способи впоратися зі стресом, можна полегшити біль при артриті та покращити якість життя. У міру прогресування симптомів запалення суглобів у людини виникають проблеми із виконанням простих дій. Йому складно вдягнути шкарпетки, порізати овочі. Занепокоєння може позбавити сну, спричинити розлад шлунка, інші побічні ефекти, які збільшують рівень стресу.
Щоб змінити ситуацію, лікарі рекомендують підвищити фізичну активність. Спортивні навантаження сприяють виробленню ендорфінів, гормонів гарного настрою, що допомагають блокувати біль. Ходьба, плавання, йога та пілатес зменшують скутість суглобів. Важливо знизити навантаження на них, а для цього необхідно контролювати вагу. Терапія гарячою водою сприяє розслабленню, допомагає впоратися зі стресом. При артриті потрібно регулярно відвідувати лікаря. Він підбере ліки, які зменшують больовий синдром. Спеціальних препаратів для лікування захворювання немає, але добре допомагають протизапальні засоби (НПЗЗ). Стримування болю знижує рівень стресу та навпаки. Дозування ліків залежить від тяжкості хвороби та симптомів.
Щоб впоратися із запаленням, потрібне здорове харчування. Існують продукти, які зменшують прояви симптомів, полегшують біль, послаблюють стрес. У раціоні повинні бути джерела Омега-3 жирних кислот – дикий лосось, оливкова олія. Корисно вживати овочі сімейства хрестоцвітих (броколі, цвітну капусту), вишню, чорницю та полуницю. При артриті слід обмежити червоне м’ясо, кукурудзяну та соняшникову олію.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
