Остеоартрит колінного суглоба, зношена форма захворювання, виникає, коли хрящ між кістками руйнується, викликаючи біль, скутість та набряк. Навіть короткі легкі вправи можуть допомогти мільйонам людей з остеоартрозом колінного суглоба зменшити біль та покращити діапазон рухів. Про це повідомляє Daily medNews.
Дослідники у новому дослідженні порівняли високі та низькі дози вправ у 189 осіб із остеоартритом колінного суглоба. Усі займалися тричі на тиждень протягом 12 тижнів. Вправи включали їзду на велосипеді у приміщенні та різні вправи для нижньої частини тіла, такі як присідання зі зниженим навантаженням та розгинання колін. У вправах із розвантаженням використовуються стрічки чи блоки, щоб зняти вагу з колінного суглоба та звести до мінімуму біль.
Люди з групи з високими дозами виконали 11 вправ за 60-90 хвилин занять. Люди з групи вправ з низькими дозами виконували п’ять вправ протягом 20-30-хвилинних занять.
Який результат?
Усі показали поліпшення за стандартною шкалою, що вимірює біль та функцію при остеоартрозі колінного суглоба через три, шість та 12 місяців. Люди в групі з високими дозами справді показали більше поліпшення функції коліна під час занять спортом та відпочинку через шість місяців, припускаючи, що програма з високими дозами може бути кращою для спортсменів та воїнів вихідного дня.
Дослідження, проведене Вільгельмусом Йоханнесом Андреасом Грутеном, фізіотерапевтом Каролінського інституту в Стокгольмі, було опубліковане онлайн в Annals of Internal Medicine. , цілям та можливостям.
Джек Фіцджеральд — фізіотерапевт у лікарні спеціальної хірургії у Нью-Йорку. Він регулярно розробляє та реалізує плани вправ для людей з остеоартрозом колінного суглоба.
Назвавши результати нового дослідження “Музикою для вух будь-якого фізіотерапевта”, Фіцджеральд зазначив, що учасники дослідження продемонстрували значне поліпшення симптомів колінного суглоба і що відданість їхній програмі була чудовою в обох групах.
За словами Джека Фіцджеральда & # 8212; фізіотерапевта в лікарні спеціальної хірургії в Нью-Йорку: Незалежно від дозування вправ, коли ми можемо призначати вправи в безболісних межах, з’являється більше надії на те, що пацієнти добре відреагують на лікування.
Одним з факторів остеоартриту колінного суглоба є ослаблення м’язів, що оточують коліно, і фізичні вправи зміцнюють ці м’язи, що підтримують. Вправи є невід’ємною частиною лікування остеоартриту колінного суглоба.
За словами експертів, консервативні заходи, такі як фізіотерапія та фізичні вправи, є першою лінією лікування болю при остеоартриті колінного суглоба. Далі слідують ін’єкції стероїдного або гіалуронового гелю та знеболювальні препарати, такі як нестероїдні протизапальні препарати або ацетамінофен. Для людей з остеоартритом колінного суглоба активність важлива для підтримки сили. Вправи мають бути простими у виконанні. Ходьба — хороший спосіб уникнути болю. Інші варіанти включають плавання, катання на велотренажері та вправи з легкими вагами, — сказав доктор Девід Пісецкі, професор медицини Медичної школи Університету Дьюка в Даремі, Північна Кароліна.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.
