Оскільки відрижка – це спосіб організму позбутися проковтнутого повітря, ви можете скоротити небажані і потенційно неприємні відрижки, скоротивши кількість повітря, що проковтується. Ось кілька домашніх засобів для цього.
Придушіть це
Іноді відрижка викликає таке непомірне почуття полегшення, що хронічні відрижки спонукають себе відригувати багато разів. Краще цього не робити. Повторна відрижка викликає ще більшу відрижку.
Не куріть
Ось ще одна причина кинути палити. Коли ви вдихаєте дим від сигарет, сигар або трубок, ви заковтуєте надмірну кількість повітря.
Слідкуйте за тим, що ви кладете в рот
Жувальна гумка та ссання льодяників або льодяників також стимулюють ковтання повітря.
Перевірте свої зубні протези
Неправильна посадка може призвести до того, що ви ковтатимете повітря і відригуватимете. надмірна кількість повітря. Вони також забивають шлунок занадто великою кількістю їжі для перетравлення, що викликає скупчення газів.
Розслабтеся
Занепокоєння і стрес можуть змусити вас частіше ковтати, що збільшує кількість повітря, що всмоктується. Коли ви відчуваєте стрес, змусіть себе дихати повільно і глибоко.
Не застуджуйтесь
Застуда викликає постназальну кровотечу, і цей дратівливий симптом, ймовірно, змусить вас ковтати набагато частіше. Тому, якщо ви підхопили застуду, намагайтеся часто сморкатися, щоб носові проходи були якомога чистішими. А ще краще, постарайтеся захистити себе від впливу вірусів застуди. Обмежте споживання шипучих напоїв. повітря, яке так чи інакше має вийти.
Залишайтесь активними
Не лягайте після їжі. Активність витіснить відрижку, а не дозволить їй накопичуватися. Хоч відрижка зазвичай не є симптомом хвороби, деякі шлунково-кишкові розлади супроводжуються відрижкою, включаючи каміння в жовчному міхурі, грижу стравохідного отвору діафрагми, виразку та гастрит. Якщо ви виявите, що відрижка частіше, ніж зазвичай, рекомендується проконсультуватися з лікарем, щоб виключити серйозні захворювання.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
