Найважливіша для здоров’я та правильного функціонування систем речовина організм не може виробляти самостійно. Зате воно входить до складу багатьох продуктів. В яких формах зустрічається вітамін А. Переваги для здоров’я, які він дає. Де можна зустріти
Вітамін А існує у двох видах:
- Каротиноїди. Вони входять до складу продуктів рослинного походження, наприклад гарбуза, моркви. Для їхнього перетравлення організму необхідні корисні жири. Вони перетворюють каротиноїди на активну форму вітаміну А.
- Ретиноїди. Це речовини, що містяться у продуктах тваринного походження, наприклад, яйцях, рибі, печінці. Такий вид вітаміну А готовий до вживання.
У будь-якій з цих форм активна речовина має переваги для здоров’я.
Зміцнює імунну систему
Вітамін підтримує білі кров’яні тільця, слизові оболонки легень, кишечника та сечовивідних шляхів. Це допомагає організму протистояти інфекціям, вільним радикалам, що викликають запалення та хвороби.
Зберігає здоров’я шкіри
Вітамін А входить до складу засобів для лікування акне. Він запобігає появі вікових змін шкіри, зморшок та пігментних плям. Надлишок речовини призводить до зайвої сухості, а при його нестачі відбувається закупорка потових залоз, що збільшує ризик появи прищів. Підтримує репродуктивне здоров’я.Дефіцит вітаміну може призвести до безпліддя та викликати затримку росту та розвитку у дітей. Занадто велика його кількість під час вагітності здатна завдати шкоди плоду, викликати вроджені дефекти, підвищений ризик інфекцій. Зберігає кістки та зуби. знижує ймовірність отримання травм чи інвалідності. Він підтримує ріст і розвиток кісток, оберігає здоров’я зубів.
Вітамін допомагає перетворити світло потрапляє в око в електричний сигнал, який прямує в мозок. Організм використовує речовину для вироблення пігментів, необхідних для нормального функціонування сітківки, підтримки вологи рогівки. Рання ознака дефіциту вітаміну А – куряча сліпота. Якщо захворювання не лікувати, можлива незворотна втрата зору. Продукти, багаті на речовину, знижують ризик розвитку катаракти.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
