Протеїнові батончики останнім часом користуються популярністю не тільки у спортсменів, але і людей, що сидять на дієті. Багато хто бачить в них відмінну альтернативу всім відомим солодощам високої калорійності. Однак, протеїновий батончик є збірною назвою, і в деяких випадках воно мало застосовується до певних видів продукту. Тут https://fizi.com.ua/ можна замовляти дійсно корисні продукти, які не шкодять фігурі.

Протеїнові батончики – що це таке?

Протеїновими батончики називатися через підвищений вміст білка в складі і малої кількості вуглеводів. Виготовляються вони на основі білкової суміші і шоколадної глазурі з додаванням ароматизаторів, смакових добавок, клітковини і в деяких випадках – амінокислот.

Батончики протеїнові:

  • заповнюють потребу організму в корисних речовинах – мікро – і макроелементів, вітамінів;
  • чудово замінюють собою солодкі десерти, не дозволяючи відчувати нестачу в солодкому;
  • сприяють спалюванню зайвого жиру і збільшення м’язової маси;
  • є джерелом енергії.

Батончики бувають низьковуглеводними або низькокалорійними, застосовними для дієтичного харчування, високобілковими – для нарощування сухої м’язової маси або вуглеводно-білковими, де білки і вуглеводи збалансовані за складом. Також випускаються високовуглеводні вироби, з високим вмістом вуглеводів, які сприяють швидкому набору м’язової маси.

Білок в батончику може бути соєвим, яєчним або молочним. Це важливо знати людям, які не споживають деякі види продуктів. Наприклад, молочні. На упаковці продукту важливо дивитися не тільки кількість, але і якість вуглеводів. Це може бути сироп на основі рису або кукурудзи, тапіоки. Дуже добре, якщо в батончику є клітковина, яка благотворно діє на роботу шлунково-кишкового тракту і створює надовго відчуття ситості. Як цукрозамінники кращими добавками є стевія, еритритол, сукралоза. Продукти з еритритом можна вживати навіть діабетикам.

Як правильно вживати протеїнові батончики

Всі протеїнові батончики в більшій чи меншій мірі містять в собі цукор або фруктозу. Калорійність їх цілком висока, тому регулярне поїдання смаколика без інтенсивної фізичної активності швидко призведе до набору маси тіла. Однак, при грамотному вживанні така їжа здатна принести відчутну користь. Навіть спортсменам не рекомендується вживати на добу більше двох батончиків. Тоді в якості перекусу вони стають незамінні, так як:

  • дають швидку енергію, що необхідно під час тренувань, якщо з’їсти за годину до походу в спортзал;
  • підтримують рівень білка і глюкози в крові, якщо поласувати безпосередньо під час тренування;
  • можуть замінити собою протеїновий коктейль, який рекомендується всім фізично активним людям.

При виборі протеїнового батончика слід врахувати, що, чим менше інгредієнтів в складі, тим натуральніше продукт. Низькокалорійні батончики рекомендується людям, які худнуть або для вечірнього перекусу. Висококалорійні додадуть сил під час тренувань, а зайві калорії все одно будуть знищені.

Протеїновий батончик на основі якісних, натуральних продуктів – це відмінне джерело енергії, що підвищує життєвий тонус і дає посилено займатися фізичними вправами, не відчуваючи занепаду сил. Білкова складова забезпечує нарощування і зміцнення м’язової маси, а вуглеводна – відчуття ситості і радості життя. Грамотне споживання батончиків з урахуванням індивідуальних потреб принесе тільки користь організму і дозволить домогтися поставлених цілей.