Лікар-дієтолог Олена Соломатіна пояснила користь повної відмови від солодкого.

За словами Соломатіної, з організмом нічого не станеться, якщо відмовитися від продуктів з доданим цукром. Зазвичай не прийнято вважати цукровмісними продуктами гарбуз, картопля, буряк, з яких цукор надходить в організм. До того ж цукор надходить з хліба, круп, овочів, фруктів.

Тому можна сміливо відмовлятися від цукерок, десертів, тортів, цукру в каві та інших солодощів — їх замінять зазначені та інші продукти.

Також лікар підкреслила, що важливий не стільки сам цукор, скільки його кількість. Тому що потрібно споживати стільки цукру, скільки організм реально може витратити. А якщо від цукру відмовитися зовсім, то організм деякий час зможе компенсувати його недолік.

“Не такий страшний цукор, як його кількість. Якщо цукру надходить більше, ніж людина може витратити, навіть з тих же картоплі, гарбуза, буряка, які не прийнято вважати, що вони містять цукор, якщо ми приберемо доданий, то добре зітхнуть підшлункова, печінка, судини, мозок, шкіра, волосся — весь наш організм», — зазначила Олена Соломатіна.

Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.